香蕉粥的做法介紹

　　香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉粥應(yīng)該要怎么做呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹香蕉粥的做法。

　　香蕉粥的食材準(zhǔn)備

　　香蕉粥的具體做法步驟

　　1.事先煮好的白米粥。

　　2.加入香蕉。

　　3.煮至香蕉軟綿，米粥濃稠。

　　4.然后加入白糖即可上鍋。

　　5.非常香甜可口的香蕉粥哦，兒子很愛吃，媽媽自然也很滿意啦。

香蕉粥的營養(yǎng)價值

　　1、經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防或治療高血壓：香蕉內(nèi)含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

　　2、經(jīng)常吃香蕉可以增加免疫力，預(yù)防癌癥：香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。

　　3、香蕉富含纖維，經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。