夏季出游要注意什么

　　時值盛夏即將來臨，旅游業又將迎來一波小高峰。三伏天里，選擇到清涼之地避避暑，或是盡情地揮灑汗水，調節身心，現代人已經越來越多地將旅游作為休閑生活的主要方式。那么，夏季出游要注意什么呢？在夏季出游，要特別注意以下事項，讓出游真正成為一段愉快而難忘的人生經歷：

　　一、 注意飲食衛生，選擇有證飯店在高溫天氣下，食品比其他時節更容易變質、腐敗。外出旅游時，市民更應該注重飲食的衛生狀況，切莫因貪口福而引發各類疾病。應盡量選擇有正規營業執照、衛生許可證、環境整潔、菜肴新鮮的餐廳、飯店。流動排擋、小吃路邊攤點一般缺少食品衛生監管，在這樣的場所用餐，極易引發食源性疾病。

　　二、 攜帶常用藥品，以備不時之需夏季出游時，市民的隨身行李中，應該攜帶一些常用藥品，以備不時之需。比如腹瀉、中暑、皮膚外傷等較其它時節更為易發。如出現上述癥狀再臨時尋求購買，一則無法應急，同時也會對旅游行程造成影響。另外在烈日炎炎下，市民多選擇著短裝，難免會有蚊蟲叮咬或是皮膚過敏，因此，一些外用涂抹類的藥品也應一并考慮。

　　三、 衣著應以舒適、透氣、方便為主許多市民外出旅游時往往會選擇富有個性的服裝，這里建議廣大市民，旅游是一項運動量較平時多的活動，穿著應以舒適、方便行動為主。棉制類的服裝因其吸汗能力強而適合作為當季外出的首選。而如選擇爬山、遠距離徒步行走等項目的游客則更需要注重衣著裝備的輕便、靈活。

　　四、 注意勞逸結合，切勿過度疲勞盛夏天氣炎熱，人體的消耗比其它季節更多。游客應注重勞逸結合，根據自身的體質狀況合理地選擇運動量，同時注重外出期間營養和水份的補充。如果過度地消耗體力可能導致身體疲勞，甚至出現疾病，旅游的休閑、調養功能及樂趣反而無法體現，進而影響之后的工作和學習。

　　五、 目的地天氣變化，須及時掌握夏季天氣不僅炎熱，且時常變化無常，近期江南地區已進入梅雨連綿時節。因此，在出游前，市民游客有必要向旅行社咨詢、拔打天氣預報熱線電話或上網查詢目的地地區的天氣情況，同時應隨身帶好防雨遮陽用品，避免因天氣影響而降低出游興致。

　　六、 選擇出游產品，量力而行盛夏季節，正時親水近山的好時節，許多濱海山區旅游線路因而頗為走俏。到海邊吹吹海風，曬曬太陽，在沙灘上赤足漫步，在海浪中盡情嬉戲;又或是進山避暑，臨溪觀魚，泡泡溫泉，峰頂觀日…這些鏡頭固然是令人向往而歡愉的，但每年因游泳或登山而發生的意外事故也不少見。為此，市旅游委建議廣大市民朋友，在選擇水上或登山旅游產品時，首先考慮自己是否會水，體能如何?是否患有心臟、高血壓等疾病，所選擇的項目危險系數幾何，最關鍵的是一定要量力而行。

　　七、 及時與導游溝通，說明情況參團后，如游程中發現身體不適或其他突發情況，請立即向帶團導游說明情況，并請導游協助入院治療或采取其他措施。在參加自費項目前，也請先行向導游了解該項目特點以及是否有危險，以免發生意外。

　　八、 網上邀游項目，慎重選擇由于網絡的迅猛發展，出現了不少網上自發組織的探險游、自駕游和結伴游等出游方式。市旅游委提醒廣大市民游客，網絡是虛擬空間，變化無常，請在接受邀約時慎重選擇出游伙伴和項目。如結伴自駕出游，請在出游前檢查車況，隨身攜帶好相關證件和物品以及最新出版的交通圖，沿途控制好車速和距離，并選好休息和加油的地方。探險游、極限游這些賦有挑戰色彩的旅游方式并非盲目冒險，除了行動前需對目標進行必要的了解外，一定要參加專業的培訓和體能鍛煉，以避免意外。

　　九、 購買旅游意外險，安心出游為了人身安全更有保障，市旅游委提醒廣大市民：出游前最好投保一份人身意外傷害保險并附加醫療保險。實踐證明，這樣可以彌補旅行中發生的其他不在旅行保險保障范圍內的意外傷害情況。