預防開車犯困的方法

預防開車犯困的方法

　　很多司機相信都會這樣，長時間盯著同一個事物，同一個環境，就很容易就打瞌睡了，往往這樣最容易諒成交通事故了，你知道應該怎么預防防止嗎?以下是學習啦小編為你整理的預防開車犯困的方法，希望能幫到你。

　　預防開車犯困的方法如下：

　　開車犯困，在條件允許的情況建議停下車休息一下，以免發生交通事故。

　　1、駕駛時眼睛不能只盯著前方。 要時常變化前后左右看看，看看風景，遠近都瞧瞧，放松一下眼睛和大腦.

　　2、最多每三小時休息一下。 駕駛兩三個小時后，人容易犯困。休息時下車走走，做做操，深呼吸一下，能較快提起精神。

　　3、學會自我放松。 比如放松一下肌肉，手不要一直保持一個姿勢，活動活動脖子等。

　　4、吃飯不能飽。 吃飽了容易犯困，除非自己有時間休息睡一覺。否則一定不能吃太飽了。但出車前一定要吃一點，空肚子開車同樣傷身體。

　　5、行駛中嚼口香糖之類的食物. 嚼口香糖可保證面部肌肉處在運動當中，通過口香糖味道的刺激和面部肌肉的運動，能有效防止犯困。

　　6、聽聽收音機或者音樂

　　聽聽歌會比較放松，高歌一曲也沒關系，當然如果五音不全請征求車里人意見。但注意你歌曲的選擇，不要把失眠時的歌拿出來放，也不要聽太抒情太柔和的音樂，否則不如不放了。

　　7、注意中途休息

　　有很多人，明明困了還硬撐著，在長途駕駛過程中，有磚家建議駕駛者每駕駛 2 小時車輛應該休息，連續駕駛時間不得超過 4 小時，一次休息時間建議不少于 20 分鐘。雖然不能計算特別準備，但可以根據身體發出的信號判斷，累了困了，可以停下車活動活動，吹吹風透透氣保持頭腦清醒。在塞車比較嚴重的時候瞇一會。

　　8、端正駕駛姿勢

　　前傾的姿勢太緊張，后傾的姿勢過于放松，兩種都容易讓人產生疲憊感，進而被催眠。駕駛者應該挺直上身，在放松的狀態下雙手握住方向盤。

　　9、利用好窗戶和空調

　　不要讓駕駛室太過溫暖，以免陷入昏厥狀態。空調溫度不要太高，不時打開窗戶透氣，以保持清醒。

　　10、最好有人同行

　　有個人在車上可以說說話，減輕無聊，就不容易困了。當然能開車的更好，可以輪換駕駛。尤其在不便于長時間停車的時候。

　　在什么時候開車最易犯困?

　　1、長時間跑高速 而且車少路況好

　　“最受歡迎打瞌睡”是長時間在高速公路上駕駛，超過8成的被調查者都有類似經驗。無論是白天還是晚上，都有發生過打瞌睡現象，尤其是碰到路面很好、周邊風景很單調，路上車又特別少等情況時最容易犯困。

　　2、在午飯吃飽后開車

　　第二受歡迎的情況就比較奇葩了，居然是吃飽午飯后開車，難道真的是飽暖思床墊?不過轉頭想想也比較好理解，人在大量進食后為了促進消化，血液會向胃部聚集加大胃部的血液循環。這時腦部的血液供應就會減少，這就會讓人產生昏昏欲睡的感覺。

　　3、在習慣的午睡時間開車

　　大家都知道人體有一個“生物鐘”的存在，如果你每天都有在特定時間午睡的習慣，那么每天到了這個點數你就會犯困，除非有什么外在的刺激因素助你提神。

　　4、前晚上沒睡好或者起太早

　　苦逼的小編們經常需要各種早起趕飛機、趕活動，如果前天晚上又正好碰上通宵趕稿的話，第二天除非打雞血，要不然肯定會犯困。

　　5、吃了帶有安眠成份的藥后開車

　　大家都知道生病了就要吃藥然后多休息，為了促使病人更多休息，很多西藥都含有催眠成份。很多人明知道自己不舒服，吃了醫生開的藥后依然開車上路，當藥效上來自然難免會犯困。

　　6、長時間在黑暗環境中開車

　　在做調查時小編有3個同事都說會因為黑暗環境而犯困：其中一個的情況是在白天駕駛時，進入到一條很長、光線很暗的隧道內駕駛，時間不長他就會犯困。另外2個的情況一樣，同樣是每天下班開車回家，天開始黑起來時就開始犯困。 前者有可能是從強光突然長時間進入弱光，對眼球和大腦神經造成的刺激引起的犯困。后者嘛，應該是命中注定一到天黑就想睡覺的人。