減輕家務勞動負擔的竅門與方法
做家務雖說應該是能簡就簡，但家務事大多與衣食住行有關，是日常生活所必需，躲不了，懶不得的。但是久后做家務就會覺得很累，應該如何減輕家務負擔呢? 以下是學習啦小編為你整理的如何減輕家務勞動的負擔，希望能幫到你。
如何減輕家務勞動的負擔
辦法一：更新觀念，簡化家務。可做可不做的事堅決不做，能簡化的事要盡量簡化。刪繁就簡，改變傳統(tǒng)的生活方式。
第一，把過時不用的家具衣物及時處理掉，可送給親友或賣給調劑商店。
第二，不要貪買“便宜貨”。
第三，購置家具衣物除了考慮美觀實用外，還要考慮便于洗滌的因素。
第四，把家務事適量集中起來，“順帶”著一起做，交叉穿插地去完。
辦法二：欲善其事，先利其器。
辦法三，家人分擔，共同勞動。
家務事要靠全體家庭成員既分工又合作，同心協(xié)力去完成。分工既要講究“此事誰做最合適，最省時省力”，又要鼓勵“誰閑了誰做，誰空了誰就見縫插針搶著做”。
做家務勞動如何減輕腰部負擔
(1)洗小件物品及淘米、洗菜時，最好不要將盆直接放在地上，或放在太低的位置，而應放在不必過度彎腰的高度，這樣可以避免腰部過度彎曲，減少腰部的負擔。
(2)擇菜時，應放在一個高度適當?shù)呐_子上或坐在一個高低合適的凳子上擇菜，以避免腰部的過度向前屈曲。
(3)切菜、切肉時，應該放在一個高度適當?shù)呐_子上，切物品時應保持脊柱正直，不要左右歪斜、東倚西靠，盡可能不彎曲腰部。
(4)掃地、拖地時，應將掃帚或拖布的把加長，以避免過度彎曲腰部，造成腰肌的勞損。如居室面積過大，可分幾次打掃，在間隔時間內可適當活動一下腰部，避免腰痛。
(5)晾曬衣服或擦高處玻璃等活動時，應在腳下墊個矮凳，因為如果晾衣繩較高或擦高處玻璃時，勢必要采取翹腳伸腰的姿勢，使腰部的后伸加大，易造成腰痛，如站在矮凳上則可避免。
做家務的秘訣
(1)分工合作。做家務是對家庭盡義務，每人都應有一份。根據(jù)家庭成員的生理、心理特點合理分工，在同干家務的過程中，創(chuàng)造和諧親切的家庭氣氛。
(2)講究計劃性。對家務事不要想到什么就做什么。可把家務分成必做、有時間就做、可做可不做三類，在允許的條件下，把必做的事先做完，有時間再做其他事。小事可見縫插針地做，大事留到星期日做，安排具體則井然有序。
(3)發(fā)揮家用電器的作用，提高家務勞動的效率。如家里有洗衣機，可多備幾件襯衣或襪子，衣服集中洗，能節(jié)省許多時間。其它如冰箱、電飯煲、吸塵器等，都可使你省時省力，大大減輕家務勞動的負擔。
(4)力求簡單，切勿苛求。家務勞動實際上是沒有底的，要適可而止。一般使家庭環(huán)境保持舒適整潔即可，能簡單則簡單，騰出時間去尋求家庭生活的其他樂趣。
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