懷孕8個月做家務(wù)有什么需要注意
有一些家庭主婦在懷孕后為了可以使得孩子能夠在一個舒適干凈的環(huán)境下成長也還是會做家務(wù)活，那么懷孕8個月后做家務(wù)有哪些注意要點呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的懷孕8個月做家務(wù)的注意要點，希望能幫到你。
懷孕8個月做家務(wù)的注意要點
一.頻繁彎腰
孕期盡量不要做需要頻繁彎腰、下蹲的家務(wù)活，比如掃地、拖地，特別是懷孕4個月之后一定要避免長時間彎腰，以免擠壓日益隆起的腹部。
二.不要提重物
孕期提超過25kg的重物時，會使子宮受壓發(fā)生變化，使準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)腹痛等現(xiàn)象。如果孕早期不注意，仍然搬運重物可能會導(dǎo)致流產(chǎn)，孕晚期則可能會引起羊水早破、早產(chǎn)。
三.需要爬高、伸腰
準(zhǔn)媽媽要盡量避免伸胳膊從高處取東西，以免牽扯到腹部，影響肚子里的寶寶。需要爬高的家務(wù)活是一定要避免的，比如換燈泡，貼東西等。
孕婦不適合做家務(wù)的情況
1、體態(tài)臃腫、靈活度不夠者。
2、醫(yī)師告知有早產(chǎn)、需要臥床休息者。
3、正在有活動性出血或出現(xiàn)破水者。
4、即使只做簡單家務(wù)，但也會誘發(fā)子宮收縮者。
5、做家務(wù)時出現(xiàn)呼吸急促(每分鐘超過30次)、心跳加快(每分鐘超過100次)者，表明這項活動對孕婦的心肺造成過度負荷，因而產(chǎn)生生理上的不適。
懷孕八個月的飲食注意事項
1、孕8月補充不飽和脂肪酸，有助于寶寶眼睛、大腦、血液和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，整個孕期都需要這些元素，尤其是懷孕的最后三個月，孩子大腦迅速發(fā)育的時候。
2、不要過多攝入糖類，也就是不要吃太多主食，以免胎兒過大，影響分娩。可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚、蝦類的食物。另外，要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。
3、到了第8個月后，由于子宮不斷增大，慢慢頂住胃部，因此，吃一點就有了飽脹感。你可以少吃多餐，每天吃7~8次都可以。
4、很多孕媽媽有夜間被餓醒的經(jīng)歷，可以喝點粥，吃2片餅干喝1杯奶，或者吃2塊豆腐干、2塊牛肉，漱漱口，再接著睡。
5、妊娠晚期孕媽媽每天應(yīng)攝入的食物量如下所列：主糧(米、面)400克~500克;豆類及豆制品50~100克;蛋類50~100克;奶類250克;新鮮蔬菜(綠葉蔬菜為主)500~750克;畜、禽、魚、肉類200克;水果200克;粗糧50克;植物油40毫升等。
6、孕期應(yīng)避免食用含著色劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、熏魚、咸肉;含咖啡因、酒精的飲料;高鹽、油炸食品、辛辣調(diào)料;霉變食品、生肉、生魚片、生雞蛋等。
7、孕媽媽應(yīng)多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯(500毫升)。不愛喝牛奶的孕媽媽也可以喝豆?jié){，吃些豆制品、海帶和紫菜。這樣食物中鈣的含量也很高，特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘，有利于寶寶發(fā)育。缺鈣比較嚴重的孕婦要根據(jù)醫(yī)生的建議補充鈣劑。
8、菊花茶對于上班族的孕媽媽來說，不但可以防止電腦輻射，可以明亮眼鏡，而且還可以緩解孕晚期經(jīng)常出現(xiàn)的胃灼熱或消化不良，這么多的好處，不妨一試。
9、孕媽媽應(yīng)保證有充足的營養(yǎng)，但過量的食物無論對胎寶寶還是對孕媽媽都是有害的。妊娠性肥胖在嬰兒娩出后仍難以糾正。所以，孕媽媽應(yīng)注意合理的飲食，每周要測量1~2次體重，把體重控制在正常的增長范圍內(nèi)。如果體重增長過多，孕媽媽就應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議適當(dāng)控制飲食，少吃含淀粉和脂肪的食物，多吃蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物，以免胎寶寶生長過大，造成分娩困難。
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