腳涼怎么回事

腳涼怎么回事

　　生活中常見(jiàn)的問(wèn)題比較多，在對(duì)問(wèn)題解決的時(shí)候，要選擇正確的方法，尤其是對(duì)出現(xiàn)疾病的時(shí)候，都是不能隨意的選擇改善方法，這樣對(duì)自身健康是沒(méi)有任何好處的，疾病種類比較多，尤其是對(duì) 感冒 、發(fā)燒這樣疾病，在出現(xiàn)后也是需要及時(shí)治療，那腳涼是怎么回事呢?

　　很多人對(duì)腳涼是怎么回事上并不是很清楚，在出現(xiàn)這樣情況后，都是不知道如何做，首先就要對(duì)這樣問(wèn)題進(jìn)行了解，這樣在治療的時(shí)候，才會(huì)知道該選擇什么樣的方法。

　　腳涼是怎么回事：

　　原因有多種，且各人不同，常見(jiàn)的有：

　　①末梢循環(huán)障礙;

　　②與 缺鈣 、鐵等礦物質(zhì)及一些維生素有關(guān)(經(jīng)血多的女性多如此);

　　③運(yùn)動(dòng)不足(天冷怕動(dòng));

　　④保暖不夠(“秋凍”過(guò)度，女孩子為了漂亮，時(shí)髦少穿衣、褲―――還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎);

　　⑤缺乏熱性食物及蔬果(羊、 狗肉 、海產(chǎn)品等);

　　⑥ 頸椎病 等引發(fā);

　　⑦與寒性 體質(zhì) 有關(guān)等。

　　解決辦法：

　　1 多做腳部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)

　　2 多用熱水 泡腳

　　3 適當(dāng)多吃些 羊肉 、 鵪鶉 、 海帶 、 紫菜 、動(dòng)物肝、胡 蘿卜 、 桂圓 、 芝麻 、 葵花籽 及辛辣之物，體質(zhì)虛弱的喝些 雞湯 ，月經(jīng)量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物

　　4 睡眠 充足、暖和

　　5 仍要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　6 保持心情愉快

　　7 保持正確的生活規(guī)律，穿得暖些

　　8 學(xué)會(huì)休閑，多做戶外活動(dòng)

　　以上就是對(duì)腳涼是怎么回事上進(jìn)行詳細(xì)介紹，在出現(xiàn)腳涼的時(shí)候，在改善方法上，飲食是很重要的，對(duì)一些涼性的食物都是要減少選擇，這樣對(duì)腳部有著很好的幫助，而且對(duì)以上的解決方法，在使用上，也是要長(zhǎng)期進(jìn)行最佳。