十大垃圾食品的危害

十大垃圾食品的危害

　　以下是學習啦小編為大家整理的關于十大垃圾食品的危害，歡迎大家閱讀!

　　一、油炸類食品主要危害是：

　　1、油炸淀粉導致心血管疾病;

　　2、含致癌物質;

　　3、破壞維生素，使蛋白質變性。

　　二、腌制類食品主要危害是：

　　
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌;

　　2、影響粘膜系統(對腸胃有害);

　　3、易得潰瘍和發炎。

　　三、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)主要危害是：

　　1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);

　　2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。

　　四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)主要危害是：

　　1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔;

　　2、嚴重破壞維生素;

　　3、熱量過多、營養成分低。

　　五、汽水、可樂類食品主要危害是：

　　1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣;

　　2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。

　　六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：

　　1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝;

　　2、只有熱量，沒有營養。

　　七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)主要危害是：

　　1、破壞維生素，使蛋白質變性;

　　2、熱量過多，營養成分低。

　　八、話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是：

　　1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽;

　　2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。

　　九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：

　　1、含奶油極易引起肥胖;

　　2、含糖量過高影響正餐。

　　十、燒烤類食品主要危害是：

　　1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質之首);

　　2、1只烤雞腿=60支煙的毒性;

　　3、導致蛋白質炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。