有效預(yù)防高血壓的7種食物

　　有效預(yù)防高血壓的食物1:圓白菜汁

　　可促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)，抗血管硬化，對(duì)于阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止膽固醇沉積具有良好的功效。當(dāng)牙齦感染引發(fā)牙周病時(shí)，飲用圓白菜和胡蘿卜混合汁，可以起到清潔口腔的作用。

　　有效預(yù)防高血壓的食物2:葵花籽

　　所有的堅(jiān)果以及豆科植物都對(duì)人們的心臟功能有好處，然而當(dāng)談到降低血壓時(shí)，葵花籽在其中可謂是獨(dú)樹(shù)一幟。葵花籽被認(rèn)為是一種很好的膳食纖維來(lái)源，并且每天只需食用三克。葵花籽會(huì)為人體提供全面的營(yíng)養(yǎng)，以此降低血壓。但同樣也需注意的是，含鹽多的葵花籽也不能多吃。

　　有效預(yù)防高血壓的食物3:南瓜

　　說(shuō)道預(yù)防高血壓吃什么，很多人首先想到的就是南瓜了。南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓。

　　有效預(yù)防高血壓的食物4:菠菜

　　菠菜中的大量微量元素對(duì)于血壓有很大的印制作用。菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，低熱量，高纖維，并且含有促進(jìn)心臟健康的葉酸、鉀和鎂，這些元素對(duì)于降低血壓，保持心臟健康都有極其重要的作用。

　　有效預(yù)防高血壓的食物5:莧菜

　　莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效，對(duì)于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。莧菜可煮湯，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除莧菜的澀味后，再下鍋烹調(diào)成菜。莧菜炒熟吃，性味偏于平和;煮湯食則有清熱通利作用。

　　有效預(yù)防高血壓的食物6:茼蒿

　　茼蒿消食開(kāi)胃，通便利腑;清血養(yǎng)心，潤(rùn)肺化痰;利小便，降血壓。茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發(fā)，烹調(diào)時(shí)應(yīng)以旺火快炒。氽湯或涼拌有利于胃腸功能不好的人。與肉、蛋等葷菜共炒可提高其維生素A的利用率。

　　有效預(yù)防高血壓的食物7:芹菜葉

　　很多人在吃芹菜時(shí)，只取莖、丟棄葉的習(xí)慣實(shí)在不科學(xué)。因?yàn)椋诤芏酄I(yíng)養(yǎng)成分的對(duì)比之中，芹菜葉的含量都要高于芹菜莖。而且在秋冬季蔬菜中，芹菜葉的維生素E和鎂、錳、銅、磷四種礦物質(zhì)含量均居首位。

　　高血壓治療方法:

　　1、手術(shù)：盡管手術(shù)能根除一定的病灶，但是卻是一種很危險(xiǎn)的治療方法。一般倘若患者是被確診為腎動(dòng)脈缺血性高血壓，可選手術(shù)治療，雖然該法可徹底治愈高血壓。但是有緩解血壓不完全、有腦猝死的危險(xiǎn)。

　　2、中藥：這是一種對(duì)高血壓病情見(jiàn)效慢，但是副作用小的治療方法，并且治療的效果與中藥配伍有很大關(guān)系。

　　3、西藥：這種治療方法盡管對(duì)療效較快，但是卻對(duì)患者身體的毒副作用大，并且西藥降壓藥會(huì)損傷肝腎，嚴(yán)重時(shí)易引起心、腦、腎等并發(fā)癥，有腦猝死的危險(xiǎn)。

　　4、針灸、按摩等療法：由于該種治療方法的機(jī)理不明，盡管有一定的治療保健作用，但是卻達(dá)不到降壓的效果。

　　高血壓護(hù)理方法:

　　1、一旦高血壓患者的血壓有突然升高現(xiàn)象，并且還伴有惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌、尿頻、甚至視線模糊等癥狀出現(xiàn)時(shí)，這時(shí)說(shuō)明高血壓患者已出現(xiàn)高血壓腦病。所以在這時(shí)家人要安慰病患者別緊張，臥床休息，并及時(shí)服用降壓藥，還可另服利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等

　　2、倘若患者在患病期間突然出現(xiàn)心悸氣短的癥狀，那么患者應(yīng)立即呈端坐呼吸狀態(tài)，口唇發(fā)紺，肢體活動(dòng)失靈，伴咯粉紅泡沫樣痰時(shí)，要考慮有急性左心衰竭，應(yīng)吩咐病人雙腿下垂，采取坐位，如備有氧氣袋，及時(shí)吸入氧氣，并迅速通知急救中心

　　3、在生活中有些高血壓患者在發(fā)病時(shí)，興許會(huì)伴有腦血管癥狀，除此之外，還有頭痛、嘔吐等癥狀，甚至還出現(xiàn)意識(shí)障礙或肢體癱瘓，那么此時(shí)家屬應(yīng)讓患者平臥，頭偏向一側(cè)，以免意識(shí)障礙，或劇烈嘔吐時(shí)將嘔吐物吸入氣道，然后通知急救中心。

　　4、高血壓患者在勞累或興奮后，倘若出現(xiàn)有心絞痛的現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)有心肌梗塞或急性心力衰竭的癥狀，如在心前區(qū)有疼痛、胸悶，并延伸至頸部、左肩背或上肢，面色蒼白、出冷汗，那么這時(shí)家屬應(yīng)立即讓患者安靜休息，服一片硝酸甘油或一支亞硝酸戊酯，并吸入氧氣