跟腱炎對(duì)身體有哪些影響
跟腱炎是發(fā)生在跟腱的一種疾病，所以給患者帶來(lái)的影響也是非常大的，引起該疾病的因素有很多，起病急劇或緩慢，時(shí)輕時(shí)重，那么具體有什么影響呢?以下是小編為你整理有關(guān)于跟腱炎的影響，希望能幫到你。
對(duì)身體的影響
影響1、跟腱炎發(fā)生后較大的危害就是疼痛，當(dāng)人們?cè)诨顒?dòng)踝關(guān)節(jié)的時(shí)候，尤其是背伸的時(shí)候，疼痛十分明顯，跟腱炎的發(fā)生主要來(lái)自于運(yùn)動(dòng)損傷，但是研究表明長(zhǎng)期的踝關(guān)節(jié)勞損、外傷與感染、風(fēng)寒濕侵襲等也都可能導(dǎo)致該病的發(fā)生。
影響2、當(dāng)患上跟腱炎有一段日子，患者就會(huì)發(fā)現(xiàn)跟腱的活動(dòng)逐漸減輕了活動(dòng)，跟踝部還會(huì)有腫脹、疼痛的情況出現(xiàn)，這些都是跟腱炎導(dǎo)致的。這種疼痛，一般都是在起床的時(shí)候，會(huì)明顯感覺(jué)到，嚴(yán)重的朋友，真的會(huì)痛到不想走路。
影響3、跟腱炎發(fā)生在腳底部，只要患者下肢一用力，都會(huì)對(duì)跟腱有一定的影響，一旦發(fā)生了跟腱炎，下肢的活動(dòng)將受到很大的限制，尤其是日常的行走。癥狀較輕的跟腱炎患者，由于疼痛較輕，一般還可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的行走，如果疼痛嚴(yán)重則行走就會(huì)十分困難。
如何治療
1、多休息：人體絕大多數(shù)損傷，如有足夠休養(yǎng)時(shí)間，輕微的跟腱炎都是可以自愈的。問(wèn)題是很多人只要傷病稍有好轉(zhuǎn)，便又繼續(xù)開(kāi)始劇烈或大量的運(yùn)動(dòng)。如想徹底治好跟腱炎，首先的一點(diǎn)是必須停止劇烈運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，不然，它可能毀了你的一生。
2、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對(duì)跟腱的拉伸。醫(yī)生還可能讓在夜間睡眠時(shí)使用夾板，以保持跟腱固定。
3、穿步行靴或使用拐杖：如果病情嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱愈合。
4、冰敷和熱敷：如發(fā)現(xiàn)跟腱有些紅腫，應(yīng)及時(shí)冰敷處理，時(shí)間為10分鐘左右，將一個(gè)冰塊在患處打圈摩擦，持續(xù)2-3分鐘，休息一分鐘，再重復(fù)，進(jìn)行半個(gè)小時(shí)，晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳，這就是用熱水來(lái)舒筋活血。
5、拉伸和按摩：拉伸跟腱的動(dòng)作比較容易，勾腳尖就是在拉伸跟腱，平時(shí)運(yùn)動(dòng)前應(yīng)多做。另外也可以站立位扶墻拉伸跟腱。按摩跟腱比較復(fù)雜，自己很難發(fā)力，所以自己按摩的話可以選擇按摩放松小腿肌肉，用泡沫軸或者按摩棒就可以。
6、手術(shù)治療：做手術(shù)來(lái)切除跟腱周?chē)难装Y組織。但是，這往往是最后一種手段。
患者鍛煉的注意事項(xiàng)
對(duì)于跟腱炎患者一般是不建議多運(yùn)動(dòng)的，但是病情輕微者，可以進(jìn)行一些康復(fù)運(yùn)動(dòng)。如發(fā)現(xiàn)跟腱有些紅腫，應(yīng)及時(shí)冰敷處理，時(shí)間為10分鐘左右，將一個(gè)冰塊在患處打圈摩擦，持續(xù)2-3分鐘，休息一分鐘，再重復(fù)，進(jìn)行半個(gè)小時(shí)。晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳，這就是用熱水來(lái)舒筋活血。
要注意運(yùn)動(dòng)和鍛煉有度，同時(shí)要循序漸進(jìn)，慢慢增加活動(dòng)的量和強(qiáng)度，不可急于求成。盡可能避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，施加太多壓力在跟腱上，運(yùn)動(dòng)和鍛煉時(shí)間也要適度，不要太長(zhǎng)。如在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺(jué)到跟腱部位有疼痛，應(yīng)立即停止活動(dòng)并馬上休息。
多做伸展運(yùn)動(dòng)，尤其在早晨、鍛煉前以及鍛煉后，多伸展腓腸肌和跟腱，以保持跟腱的堅(jiān)韌。這對(duì)于避免跟腱炎復(fù)發(fā)特別重要，進(jìn)行一些能增強(qiáng)腓腸肌的運(yùn)動(dòng)，例如“踮腳運(yùn)動(dòng)”，即踮起后緩慢地下落，這可以鍛煉跟腱肌肉承受更大的負(fù)荷。
從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和康復(fù)醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，被動(dòng)治療的確起到消炎鎮(zhèn)痛的作用，但肌肉羸弱、軟組織強(qiáng)度不夠、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等問(wèn)題，光靠被動(dòng)治療顯然是無(wú)用的，現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)康復(fù)更加強(qiáng)調(diào)介入主動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練來(lái)改善和提升功能。
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