強迫癥怎么治療有什么科學方法
怎么治療強迫癥好?現實生活中不少人有強迫癥，嚴重的強迫癥將對身體健康不利。今天小編給大家整理的強迫癥治療方法，希望對你有用!
強迫癥治療方法
1、要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于認死理、鉆牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。
2、不做完美主義者
世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。
3、有時候遇到明明知道不會發生的事，還總要去擔心，還要不停的想這種情況的時候，要注意不要把自己陷進去，多找點兒自己喜歡的事情來做，全身心地投入在自己最喜歡的事情之上時，莫名其妙、煩躁不安的心理自然就會從您的身上悄無聲息的溜走，如參加文體活動、寫作、畫畫、制作工藝品等。
4、加班不要太多
加班太多，工作壓力太大也是強迫癥的誘因哦，記得學會放松。 如果以上方法都不能幫您擺脫困擾，及時找心理醫生尋求幫助并進行適當的藥物治療能夠幫助您更快恢復。
5、轉移法 有意識地轉移話題或做點別的事情來分散留意力可使情緒得到有效緩解。強迫癥患者在余怒未消時，不妨通過看電影、聽音樂、下棋、散步等有意義的輕松活動，讓緊張情緒即刻松弛下來。
6、行為療法 患者將右手腕上套進用三股皮筋組成的橡皮圈，一旦出現不可克制的強迫現象時，加反復計數、反復檢查等，立即拉彈右手腕上的橡皮圈，以對抗強迫現象，橡皮圈的拉彈氣力以手腕皮膚稍有疼痛感為宜，同時計數拉彈次數及強迫現象持續的時間。剛開始時需要拉20-30次，才能對抗強迫現象。經過一段時間的反復練習，當拉彈橡皮圈3-5次能對抗強迫現象的時候，橡皮圈就可以脫掉，以后再出現強迫現象，就立即能想得手腕上橡皮圈的對抗氣力，用自己的意念就能消退強迫欲念。
7、宣泄法 人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒，假如不采取適當的方法加以宣泄和調節，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心里，而要向知心朋友或親人傾吐出來或干脆大哭一場。這種發泄能夠快速開釋出積于內心的郁積，對于人的身心發展是非常有利的。
強迫癥常見的癥狀表現
強迫觀念。反復而持久的觀念、思想、印象或沖動念頭。
①強迫意向：患者在出現某種正常心理時常出現相反的違背自己的內心意愿，雖然這種相反的意愿十分強烈，但從不會付諸行動。如過馬路時，想到沖向正在駛過的汽車等等。
②強迫情緒：患者對某些事物感到厭惡或擔心，明知根本無必要卻不能克制。例如，擔心自己會傷害別人，擔心自己會說錯話，擔心自己受到毒物的污染或細菌的侵襲等。
強迫行為。即重復出現一些動作，自知不必要而又不能擺脫。
①強迫洗滌：常見有強迫洗手、洗衣等。如有位醫院掛號員，她認為接觸一些腫瘤病人的門診卡可以“傳染”到腫瘤，如她的手再接觸到家門把手，則認為會間接傳染給自己家人。于是每次下班回家總是喊家人開門，她則高舉雙手進入，然后反復洗手，內、外衣服全部換洗，直到深更半夜才吃點夜餐就寢。
②強迫檢查：是患者為減輕強迫懷疑引起的焦慮不安而采取的措施，如出門時反復檢查門窗是否關好，寄信時反復檢查信中的內容，看是否寫錯了字等等。
③強迫性儀式動作：患者總是做一些具有象征性福禍兇吉的固定動作，試圖以此來減輕或防止強迫觀念所引起的焦慮不安，如以手拍胸部，以示可逢兇化吉等。
④強迫計數：患者見到某些具體對象(如電桿、臺階、汽車、牌照等)時，不可克制地計數，如不計數，患者就會感到焦慮不安。
強迫癥的危害
1、阻礙患者的人格發展
強迫癥患者大多數屬于中等嚴重程度，生活品質較差，加上長時間生病、長期低自尊、缺乏人際社交活動等眾多因素影響，患者對于自己的看法、情緒控制與行為模式也逐漸受影響。
2、影響患者的經濟狀況
強迫癥的治療是一個漫長的過程。強迫癥發作期表現與間歇期表現不夠明顯，癥狀經常受到心理因素的影響而時好時壞，所以治療往往不夠及時而延誤病情。或者患者由于之前的治療效果不佳而缺乏信心，導致治療允從性差，從而易于慢性化，加重了患者的疾病負擔。
3、對患者家庭產生的影響
強迫癥除了對患者本身的影響外，還會對患者的家庭產生明顯的不良影響。例如：患者會要求家庭成員為了預防某種潛伏的危險而不停檢查，家庭成員可能會因為達不到患者的要求而出現憤怒或言語上的辱罵，特別是患者的配偶或父母，可能會由于不理解患者的病情而斥責他們，又因他們出現抑郁而感到內疚。
4、影響患者的生活質量
強迫癥患者經常要花費大量的時間和精力去阻止強迫癥帶來的焦慮、恐懼的感受，所以對日常生活和學習會造成很大的障礙，甚至睡眠和身體的健康狀態都在不斷下降。患者以為這個病會比其他病難治，還有自己被癥狀折磨的已經不行了，跟別人說，卻得不到相應的理解和支持。在這樣的雙重打擊下，直接影響了患者的自尊心，從而導致其心理健康的加重。最后，由于生理和心理狀態的下降，使患者不愿意去進行一些社交活動。
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