冬天適合吃什么水果好可以多吃
冬天適合吃什么水果好可以多吃
冬天的時(shí)候我們?nèi)藭?huì)變的慵懶，不想做運(yùn)動(dòng)，這樣就很難保證自己的身體健康，吃水果就比較好了，那么冬天吃什么水果好?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹冬天吃什么水果，希望能幫到你。
冬天吃什么水果
冬天的時(shí)候，天氣就會(huì)變的比較干燥，我們?nèi)绻欢嘌a(bǔ)充水分的話就會(huì)導(dǎo)致皮膚脫水，水果中含有大量的水分和維生素，對(duì)我們的身體有很大的好處。
目前正是新鮮水果大量上市的好季節(jié)，多吃水果不僅可以有利于健康，有的還可以美膚養(yǎng)顏。下面介紹幾種冬季應(yīng)該常食的水果。
梨
民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語(yǔ)，說(shuō)明多食梨有益無(wú)害。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。
梨子對(duì)于咳嗽以及肺熱有是有不錯(cuò)的功效的，而且可以幫我們促進(jìn)消化，增加食欲，每天是一個(gè)梨是比較好的哦。
蘋(píng)果
蘋(píng)果，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
多食用蘋(píng)果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對(duì)于久坐電腦前的人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)常吃蘋(píng)果，它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合，并排出體外，具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。
獼猴桃
獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤(rùn)燥，解熱除煩的功效。
柚子
柚子多汁，味道酸甜，而且柚子中含有大量的維生素c，對(duì)于我們的身體具有很好的降低膽固醇的作用哦。
山楂
山楂也就是我們經(jīng)常說(shuō)的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開(kāi)胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。經(jīng)常吃山楂，可以長(zhǎng)壽哦!
大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷４送猓髼椢陡市詼兀€是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
橄欖
有人說(shuō)橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉，尤為適合秋冬食用。
柿子
其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
冬天吃什么水果可以補(bǔ)水
寒冷的冬天給人懶懶的感覺(jué)，不想做護(hù)理?那就多吃新鮮美味的水果吧!它能給冬季干燥的皮膚帶來(lái)源源不斷的水分。那么冬天吃什么水果可以補(bǔ)水美容呢?
草莓
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補(bǔ)充肌膚所需水分，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ，可美白肌膚，對(duì)改善黑頭、粉刺具有很好的療效。
還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤(rùn)澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。
櫻桃
櫻桃的色澤鮮艷、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮其美容價(jià)值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。
櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進(jìn)腸道消化，還富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對(duì)肌膚有益的元素。在冬天多吃櫻桃，可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤，補(bǔ)充肌膚所需水分。
西紅柿
西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充肌膚水分，幫助肌膚增強(qiáng)鎖水功能。所含的葉酸是人體必備的一種物質(zhì)。
特別是所含的茄紅素，對(duì)我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛(ài)情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
檸檬
美白、除皺、抗痘。
挑選水果的技巧
看水果表面這是觀察果實(shí)品質(zhì)最直觀的方法。顏色鮮艷、外型端正、細(xì)膩光滑、富有光澤的水果,一般質(zhì)量較好。有些水果表面雖有果銹,但對(duì)質(zhì)量無(wú)影響。果面有壓傷、磕傷者不宜久存。
水果大說(shuō)明發(fā)育正常,能體現(xiàn)出該品種的風(fēng)味。反之,果型越小風(fēng)味越差。但果子太大,肉質(zhì)較松,不易貯存。另外,有些水果的品種本身就屬小型,如京白梨、南豐蜜桔、無(wú)核白葡萄等個(gè)頭雖小,風(fēng)味甚佳。
水果成熟與否,顏色也是重要標(biāo)志。另外多數(shù)成熟的果品有較濃郁的芳香,這是果實(shí)中含揮發(fā)油的原因。毫無(wú)香氣說(shuō)明水果不太成熟。
水果的保存方法
硬皮水果建議直接放進(jìn)冰箱中,如:西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果。薄皮和軟皮的水果,先裝到塑膠袋后再放進(jìn)冰箱中。如蘋(píng)果、梨子、芒果等。若是未成熟的水果放置于常溫下等熟度夠了,再放到冰箱中保存,冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。
較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果,如果長(zhǎng)時(shí)間放在冰箱內(nèi),外殼會(huì)變干硬變黑,并影響到果肉風(fēng)味,所以建議您在裝入塑膠袋前,先在水果上噴灑少許水分,就可以保持果肉的新鮮口感。荔枝更可以一顆顆的以剪刀剪下,浸入鹽水中幾分鐘后撈起,再裝入塑膠袋放入冰箱中,更可長(zhǎng)時(shí)間保持風(fēng)味。
大家都知道吃水果可以抗衰老,有很多水果還是預(yù)防疾病的主力軍。不過(guò),吃水果也要看季節(jié),反季節(jié)的水果最好不要吃。秋天是很多水果成熟的季節(jié),這篇文章就介紹了非常適合秋冬時(shí)節(jié)吃的幾種水果,別錯(cuò)過(guò)了哦。如果因?yàn)樘炖?不想吃冰冷的東西,你還可以考慮把水果蒸一蒸,或者做成各種溫暖飲料甚至加入菜肴里,讓秋冬季暖意融融的同時(shí)也能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。雖然恰當(dāng)?shù)厥褂么呤靹┦菍?duì)人體無(wú)害的,但是我們也要提防有些不良商家用化學(xué)藥品催熟水果,所以,我們也需要掌握一定的識(shí)別技巧來(lái)保障全家的安全。
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