打呼嚕會(huì)造成怎么樣的危害
打呼嚕會(huì)造成怎么樣的危害
據(jù)了解許多人都認(rèn)為打呼嚕不是病，只是因?yàn)榘滋斓膶W(xué)習(xí)或工作太過疲勞，其實(shí)這是很錯(cuò)誤的，打呼嚕的危害是不小的。那常見的打呼嚕的危害有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹常見的打呼嚕的危害，希望能幫到你。
常見的打呼嚕的危害
1、睡眠質(zhì)量差。睡眠差，影響第二天的工作生活，也會(huì)影響家人休息。這是最常見的打呼嚕的危害。
2、睡眠窒息時(shí)間長(zhǎng)導(dǎo)致心肌炎的心臟疾病，也是常見的打呼嚕的危害。這是深程度的打呼嚕容易出現(xiàn)的癥狀，需要趕緊治療。
3、呼吸暫停引起腦血氧不足，直接導(dǎo)致記憶力下降。直接影響到我們平時(shí)的工作生活。這同樣屬于常見的打呼嚕的危害。
4、猝死的可能等都是常見的打呼嚕的危害。雖然猝死的可能性不會(huì)太大，但是打呼嚕產(chǎn)生呼吸暫停也需要大家警惕。
治打呼嚕的偏方
1、花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
2、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì),尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時(shí)舌,軟腭,懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞。
3、可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球,有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
4、只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng),鼾聲也就減弱、停止。
5、找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之不致壓縮,達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。
6、把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi),要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的,當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí),就會(huì)壓著后背的玻璃球,從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕。或在睡衣后背正中縫一個(gè)小口袋,里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。
7、晚上睡覺前,用大拇指關(guān)節(jié)按揉眉心,鼻梁骨上面有個(gè)小洼的地方,多按一會(huì)。
8、兩手互相按虎口。
9、大拇指指甲掐按食指指尖,靠外側(cè),距離指甲縫隙2mm左右的地方,多按壓一會(huì)兒。
10、鼻子兩側(cè)1個(gè)半指寬的位置,不到眼保健操的洼,按揉。
總是打呼嚕怎么預(yù)防
1、很多人出現(xiàn)打呼嚕的情況特別是孩子,都是因?yàn)榭諝飧稍飳?dǎo)致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn),避免咽喉干燥,睡覺的時(shí)候出現(xiàn)打呼嚕的情況。
2、睡覺的時(shí)候不要選擇仰面的姿勢(shì)睡覺,而應(yīng)該選擇側(cè)臥,這樣可以有效的減少咽喉出現(xiàn)阻礙的情況,有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個(gè)棒球,這樣就可以有效的保證睡姿是側(cè)臥了。
3、選擇軟硬適中的枕頭,并且枕頭不要墊的太高,這樣有利于呼吸舒暢。
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