躺著看電視的危害有哪些

躺著看電視的危害有哪些

　　躺著看電視特別舒服， 很多小朋友都喜歡躺著看電視， 但你們肯定不知道， 這樣看電視對身體的危害特別大!下面由學習啦小編為大家介紹躺著看電視的危害，希望能幫到你。

　　躺著看電視的危害

　　危害一：視覺模糊、視力下降

　　躺著看電視時，眼睛的視線與電視機屏幕不能保持在同一水平線上，這就需要用眼睛來進行調節，會使眼球內外直肌和上下斜肌重度疲憊，收縮失調，從而造成眼睛斜視等疾病。不但輕易使眼睛感到疲憊，而且還輕易造成眼睛散光等疾病。時間長了會引起眼球外肌和眼球內的睫狀肌發生痙攣收縮，從而造成眼球脹疼、結膜充血、雙目流淚，甚至出現眼壓增高，視覺模糊和視力下降等現象。

　　●危害二：失眠、神經衰弱

　　由于身體的大部分肌肉已經放松，人體內的呼吸和血液循環減慢，大腦中樞神經系統逐漸進入抑制狀態，大腦的思維和記憶能力也大大減弱，從而造成抑制和興奮的嚴重失調，這樣不但達不到欣賞電視節目的目的，而且還會引起失眠、神經衰弱和腰背酸痛等不良后果。

　　●危害三：誘發頸椎病 甚至會關節脫位

　　很多人喜歡在休息日里躺在床上看電視，由于長時間保持一個姿勢，人的軀體活動就比較少，而此時，頭部長時間保持一種姿勢，頸部肌肉便容易疲勞僵硬，這種情況下，當頭部轉動時，肌肉應答能力就會減弱，導致關節錯縫、肌肉扭傷，誘發頸椎病的發生，嚴重的甚至還會出現關節脫位。

　　躺著看電視危害這么多 你還在癱著嗎?

　　不僅如此，不良姿勢還會使頸椎正常向前的生理曲度消失甚至彎向反方向，從而會因頸部脊柱椎間韌帶損傷而致該段脊柱失穩。另外，長時間保持這樣的姿勢，某些肌肉、肌腱為了維持人體重心的平衡，會一直處于緊張狀態，導致局部缺血、缺氧，長期如此，造成整個頸背肌的僵硬痙攣等疲勞狀態。

　　不良習慣危害著我們的身體健康

　　1、少喝水

　　很多上班一族工作忙碌，經常會忘了喝水，少喝水會對腎臟造成傷害。體內缺少水分，新陳代謝產生的廢物不能及時排出，郁積在腎臟中，容易得腎結石。從護膚養顏方面來說，少喝水，不及時補充水分，會讓皮膚更干燥。

　　想要讓皮膚水嫩光滑有彈性，先從勤喝水做起。隨身攜帶水杯，每天喝溫開水1000-1200毫升，才能維持體內的水電解質平衡，更有益于身體健康。

　　2、習慣性憋尿

　　“手頭這么多事要做，等一下再去廁所。”健康君相信很多人都會有這種想法!雖然學習、工作壓力大，但大家卻忽視了憋尿對膀胱的危害：影響新陳代謝，憋尿時膀胱會壓迫子宮，嚴重可導致不孕不育。

　　特別是上班族、學生黨們，每隔2小時最好起來走動一下，利于血液循環，大腿不易胖。順便上個廁所，也有利于排毒。

　　3、不注重防曬

　　太陽光里的紫外線容易對皮膚造成傷害，讓皮膚老化、長斑的速度加快。防曬不分男女，在炎熱的夏季，大家一定要注意做好防曬。

　　眼睛周圍不宜抹防曬，可以戴上墨鏡。日光強烈的時候，戴上遮陽帽，打傘對于養護皮膚都很重要。

　　4、躺著看電視

　　看電視時，你是不是習慣性地躺著，而且一躺就是幾個小時?殊不知這樣做，對眼睛、脊椎都有傷害。視線和電視機不在同一水平線上，容易造成眼睛斜視。另一方面，長時間癱坐，腰部、頸椎得不到放松，容易僵硬疲勞。時間一長，頸椎病、腰椎間盤突出就會找上門來。

　　看電視的時候，目視前方，電視機和視線保持在同一水平線上，而且不宜看的時間過長。每隔1小時，適當遠眺調節睫狀肌，讓眼睛和頸部放松一下。

　　5、開著燈睡覺

　　晚上人體進入睡眠狀態時，會分泌一種褪黑激素，有幫助入睡效果，還對于多種疾病有預防及改善效果(如心血管疾病、失智癥、偏頭痛等)。開著燈睡覺，長時間的光照會影響這一激素的分泌。

　　所以，為了自己的健康，也為了第二天有充沛的精力，最好不要開著燈睡覺!開燈睡覺不僅費電而且不環保，更重要的是影響睡眠質量。

　　6、盲目減肥

　　很多嘗試減肥的人，都會不吃主食，認為餓一餓就會瘦。但其實，體內沒有足夠的碳水化合物，身體各個器官運轉所需的能量沒能得到補充，會導致頭暈、內分泌紊亂、新陳代謝異常、生理期紊亂。

　　要減肥，當然要科學一點啦，每天要保證足夠的碳水化合物、維生素、蛋白質攝入。早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，多健身運動，還愁肉不會掉嗎?

　　7、長時間忍牙痛

　　牙痛不是病，痛起來真要命。長智齒、齲齒(蛀牙)、牙齦炎等都會導致牙痛，如果不及時對癥下藥、咨詢醫生，可能會讓炎癥擴散，損傷牙髓，引發中耳炎、視神經炎等，影響日常生活。

　　少吃甜食，每天早晚刷牙，飯后及時漱口，清除口腔內的食物殘渣，以及附著在牙齒上的細菌，讓口腔干凈衛生，能讓牙齒更健康!