pm2.5對老人的危害與防御
pm2.5對老人的危害與防御
霧霾連續的襲擊，老年人、孕婦、兒童、心腦血管患者和呼吸系統疾病患者很受傷，而老年人卻因血壓高、抵抗力差、防范意識弱，成為首要“危險對象”。下面由學習啦小編為大家介紹pm2.5對老人的危害與防御，希望能幫到你。
pm2.5對老人的危害
1、 身體各器官功能退化，清除PM2.5的能力降低，更容易受到影響，引起一系列心肺系統急性癥狀，如鼻炎、咽喉炎癥、支氣管炎、肺炎、胸痛、胸悶、氣急、頭暈等。
2、患有隱形或已確診的心臟病、肺部疾病或者糖尿病的幾率較高。空氣中的PM2.5會導致這些慢性疾病的進展加快，或急性發作。
3、 引起或加重急性呼吸道感染和炎癥，如感冒、扁桃體炎、咽喉炎等
4、 引起已有疾病的發作或惡化，包括慢性阻塞性肺病、哮喘、心臟病、動脈粥樣硬化、血栓等，甚至會導致嚴重的健康危害，包括住院治療和死亡。
5、 增加心肌梗塞死和中風的危險
哪些老人應該特別注意
有肺部疾病的老人
PM2.5會引起肺部炎癥，家居哮喘和慢性阻塞性肺病的癥狀(如胸悶氣短、呼吸困難、咳嗽等)
有心血管疾病的老人
PM2.5會引起心臟節律的突然改變、動脈粥樣硬化或慢性心臟病的惡化，甚至導致心臟病突發或致死亡
有糖尿病的老人
PM2.5會增加患心臟病、中風、心肌梗死和其他心臟問題的風險
抵抗力較弱的老人
在正常情況下容易感染疾病的老人，由于PM2.5顆粒會附著一些細菌、病毒等致病微生物，可能會引起一些感染性疾病的發生。
四、應該采取哪些行動(老人、家人監護人)
應關注每日的空氣質量指數AQI及健康指南，以采取相應的防護措施。
在重污染天，盡量呆在室內休息，同時緊閉門窗;若需外出，佩戴能過濾PM2.5的口罩，同時盡量減少室外活動的時間和強度。
在選擇居住和活動區域時，應考慮附近空氣質量情況，如不臨近交通干道。
老年人如何防御PM2.5的傷害
一、盡量減少外出或佩戴口罩
遇到濃霧天氣，要盡量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上專業的防PM2.5口罩，并盡量選用帶呼吸閥版本。PM2.5口罩是防霧霾最有效的的工具之一，不過佩戴時間也不宜過長，以免引發其他的負面影響。
二、停止戶外鍛煉
從事戶外運動，停止長跑鍛煉等，尤其是患有心血管，呼吸道疾病等疾病的老年人。如果一定要運動，那就改到下午3點至5點之間吧，這時候的空氣質量會好一些。
三、多喝水多吃潤肺果蔬
霧霾天氣的飲食宜選擇較清淡且富含維生素C、A的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、番茄、胡蘿卜、橙子、葡萄、獼猴桃等滋陰潤肺。多喝水也能幫助機體排出毒素。
四、清淡飲食
在飲食方面，要注意“六不過”原則：進食不宜過咸、過甜(巧克力)、過膩(動物脂肪)，不宜過食多辛、辣等食品，不宜過多食易過敏的蛋白質食物(牛奶、魚、海鮮等)，不宜過飽。