吃什么水果養胃

吃什么水果養胃

　　導語：即將步入冬天氣候漸漸寒冷，這容易刺激腸胃造成胃病復發，俗話說胃病“三分治，七分養”，冬天選擇一些溫性的水果是比較好的，同時，患有胃病的人不宜吃過硬及生冷的食物，養胃除了喝粥加小蘇打以外，多吃寫養胃的水果也是不錯的選擇。養胃水果有葡萄，蘋果，梨等等。那么冬天吃什么水果養胃?下面一起來看看吧。

　　1、冬天吃什么水果養胃：柚子

　　柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。脾虛便溏者慎食。

　　2、冬天吃什么水果養胃：蘋果

　　蘋果，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，一直被堪稱為心血管的健康保護神。它自身中除含有較多的胡蘿卜素、維生素B、C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除人體面部中常見的黃褐斑、蝴蝶斑等。

　　3、冬天吃什么水果養胃：木瓜

　　可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用木瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

　　4、冬天吃什么水果養胃：火龍果

　　火龍果是一種熱帶水果，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，營養豐富，功能獨特，對人體大有裨益，因此又被譽為長壽果。火龍果中花青素含量很高，該物質具有抗氧化、抗衰老作用，又因其含有豐富的維生素C，對愛美的女士來說無疑是絕佳的美容養顏水果。火龍果中富含植物性白蛋白，這種白蛋白能與人體內的重金屬離子結合，白蛋白對胃黏膜還有保護作用，因此它是胃病患者的不錯選擇。

　　哪些水果不宜食用呢?

　　冬天吃澀水果要注意：空腹或吃蛋白質食物時，應避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時會刺激腸胃，引起不適，同時使蛋白質變性，不容易消化，降低蛋白質營養價值。總的來說，黃色水果、紅色水果、干果等食物都能起到一定的養胃功效，特別適合那些腸胃不太好的人食用。而在吃果仁、澀水果的時候則應該謹慎，以避免發生意外，損害身體健康。

　　冬天吃水果應選擇高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、卷心菜、胡羅卜、洋蔥、西紅柿、茄子、山藥、紅棗、柑桔等有利于慢性胃炎的恢復。其次，冬天養胃可以吃一些富含鐵的食物。體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。有胃病的人，刺激性、帶酸性等水果就不要多吃了。獼猴桃、紅棗、山楂都不適合有胃病的人食用。