蘋果減肥法的危害
蘋果減肥法的危害
減肥這一個女人一輩子追求的事業(yè)，促使很多減肥產(chǎn)品有了更廣闊的空間。下面是學習啦小編為大家精心挑選的蘋果減肥法的危害，希望對大家有所幫助。
蘋果減肥法的危害
1、各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。
2、體內(nèi)蛋白質被消耗
營養(yǎng)吸收不足時，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解，從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首
3、基礎代謝率下降，成為易胖體質
長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正?；顒樱A代謝率會降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。
4、極易反彈的更高
大 家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來后，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由于長時間被抑 制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節(jié)食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。
自制減肥茶
材料：
1.紅棗10顆
2.玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道)
3.山楂10克(大約8-10片)
4.枸杞子15-20顆
5.荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)
6.檸檬半個:實在沒有用四分之一個桔皮(10克)代替
7.白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)
做法：
1.準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
2.然后把切片后的檸檬放進去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。
喝法：
初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以后可以當茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。第二道的茶毫無效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。最好是空腹時飲用。在飯后喝也可以的。如果湯很濃,可以加水稀釋喝,也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都可以喝,一般喝一個月就可以了，沒有必要老是熬，也很麻煩的，停了以后只要注意飲食調(diào)節(jié)好就不會反彈的。
這些食物越吃越胖
1、粗糧牛奶、飲料
現(xiàn)在比較火的健康飲品中，有些就含有這種粗糧纖維和顆粒，你以為就補充膳食纖維了?其實你喝的不是營養(yǎng)而是赤裸裸的糖啊!一般一個軟包裝中的粗糧牛奶含糖高達20g以上，而每天每個人攝入糖分的上限則是25g，你想想吧%……
2、能量棒
有些健身和減肥的人，尤其是女孩子，通常有低血糖的情況。所以她們有時會選擇隨身攜帶能量棒這種食物!想想看，它能夠迅速幫你補充能量，緩解低血糖，正是說明它自身含有很多能量，看看配料表吧!有些能量棒100g里面有20g+都是脂肪……
3、粥
中國人都喜歡喝粥，覺得粥是養(yǎng)胃還養(yǎng)生的食物。其實粥中原材料含有的淀粉會分解成糊精，會讓血糖快速升高。甚至有些人會說，粥是升糖最快的食物。ps：不過只要沒有糖尿病，平時喝點粥還是ok的。
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