青少年吸煙危害介紹
家長和老師首先應做到自己不抽煙，有了吸煙嗜好應戒煙，作孩子的表率;并且應對孩子講解吸煙的危害。下面是學習啦小編為大家精心挑選的青少年吸煙的危害，希望對大家有所幫助。
青少年吸煙的危害
1、減少壽命
提到抽煙的危害，我們不得不談就是壽命，根據有些調查顯示，平均每吸一支煙會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不抽煙者比抽煙者要長壽。
2、影響睡眠質量
一項最新調查表明，抽煙的人睡眠時間比不抽煙的人要少，并且睡眠質量也較差。尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質量差不僅會讓人在清醒后精神狀態差，一些研究還顯示，如果習慣性睡眠質量差，還會產生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。
3、影響生育功能
據研究調查表明，長期抽煙者的精子受精能力較不抽煙者下降了75%。罪魁禍首仍然是香煙中的尼古丁，因為精子可以識別尼古丁，并對它產生反應。長期抽煙使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。
4、導致肺部疾病
抽煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。抽煙的危害有哪些?抽煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產生。
青少年抽煙吃什么食物好
1、川貝雪梨豬肺湯
做法：取豬肺120克，洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，瀝干水。將川貝母9克洗凈打碎，雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。將以上原料全部放入沸水鍋內，文火煮2個小時，調味后適量飲用。
2、杏仁雪梨山藥糊
做法：北杏仁10克，雪梨1個，山藥粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，洗凈，雪梨去皮，洗凈，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。適量食用。
3、冬菇雪耳豬胰湯
做法：豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈，雪耳浸開洗凈，摘小朵，豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。適量飲用。
青少年吸二手煙的危害
二手煙也稱被動吸煙，即不吸煙的人吸取其他吸煙者噴吐的煙霧的行為。一般說來被動吸煙15分鐘以上時，就可以認作吸入二手煙。而二手煙其實由兩種煙霧構成，一種是吸煙者呼出的煙霧;一種是香煙燃燒時所產生的煙霧。無論不吸煙的人吸入哪種煙霧，都被稱作吸二手煙。
專家們在調查研究中發現，在一些煙民的認識中存在一個很大的誤區，他們以為二手煙應該是香煙自己燃燒時冒出來的煙，而經過吸煙者肺部過濾后吐出來的煙應該沒有那么多毒害，因此，他們可以毫無顧忌的在公共場合吸煙，也可以在不征求別人同意的情況下吸煙，更可以在孩子面前吸煙，因為，他們沒有知識，害人害己，他們認為吸二手煙肯定沒有吸“一手”的危害大。其實他們大錯而特錯了，二手煙的危害更大。
香煙燃燒以后可以產生上千種的有害物質，其中4種物質對身體的傷害最大，一氧化碳、尼古丁、刺激性物質、致癌物質，這些無論對于吸煙者還是吸二手煙，都是同樣存在傷害，而吸二手煙，卻導致這些毒素在體內的濃度更高。可以達到幾倍以上，如果進行尿檢，吸二手煙的人尿液中也有尼古丁。
吸二手煙的最大人群就是女性和孩子，而有時候卻是防不勝防，很多家庭因為丈夫吸煙，所以導致妻子和孩子都要吸入二手煙，而孩子需要更多的空氣，吸入的可能更多，因此，會給他們的健康埋下隱患。
躲避二手煙，其實很簡單，那就是對吸煙者說“no ”。
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