女性吸煙的危害有哪些
5月31日是世界無煙日，大家都知道吸煙有很多的危害，現在就跟著學習啦小編一起來了解一下女性吸煙的危害吧。
女性吸煙的危害
1、減少壽命
提到抽煙的危害，我們不得不談就是壽命，根據有些調查顯示，平均每吸一支煙會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不抽煙者比抽煙者要長壽。
2、影響睡眠質量
一項最新調查表明，抽煙的人睡眠時間比不抽煙的人要少，并且睡眠質量也較差。尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質量差不僅會讓人在清醒后精神狀態差，一些研究還顯示，如果習慣性睡眠質量差，還會產生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。
3、影響生育功能
據研究調查表明，長期抽煙者的精子受精能力較不抽煙者下降了75%。罪魁禍首仍然是香煙中的尼古丁，因為精子可以識別尼古丁，并對它產生反應。長期抽煙使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。
4、導致肺部疾病
抽煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。抽煙的危害有哪些?抽煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產生。
5、致癌
抽煙致癌已經是一件公認的事實，抽煙不但是肺癌的重要致病因素之一(抽煙者患肺癌的危險性是不抽煙者的13倍)，同時，抽煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發生都有一定關系。
吸煙的人要怎樣清肺
1、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質，是一種很強的抗氧化劑，能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力，阻止癌變進程，并能減少心臟病的發作。
2、白蘿卜
清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒煙有輔助作用。
3、海帶
止咳、平喘、保護消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射，還可增強心肌收縮力，有強心作用。
4、香菇
香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體后會產生具有抗癌作用的干擾素。
二手煙的危害
1.二手煙損害聽力
二手煙不僅傷害眼睛、咽喉，美國最新研究發現，不抽煙但定期吸入二手煙霧者，聽力喪失的風險會增加。
調查發現，自己曾抽煙，后來又常接觸到二手煙的人有14%容易有低、中頻率的聽力受損。超過46%會出現高頻率的聽力喪失。
2.二手煙增加患子宮癌的風險
最新一項研究結果發現，在控制高危險性人類乳突狀病毒感染和其它危險因子后，抽煙婦女患中度或中度以上的子宮頸內上皮細胞癌的比率，是沒有抽煙婦女的3.5倍。
更令研究團隊驚訝的是，20歲以上婦女，若每天暴露于他人抽1包或1包以上二手煙環境中持續10年以上，發生輕度、中度或中度以上的子宮頸內上皮細胞癌機率，是對照組的3.3倍及6.1倍;持續20年以上，風險更提高到4及7.2倍。
研究發現，沒有吸煙但暴露在二手煙環境的婦女，得到子宮頸癌前病變的機率是未暴露者的2.73倍;每天二手煙暴露支數超過10支以上，危險比就提高到3.97倍。
怎樣減少二手煙的危害
1、多運動
多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等。
2、多喝水，多排尿排汗
多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。
3、別直接在煙缸里滅煙
別直接在煙缸里滅煙，那樣粉塵又被吸進鼻腔;在飲酒、吃飯的同時不要吸煙，否則會增加人體對尼古丁及其他一些有害成分的吸收。
4、屋內放置植物
植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。吊蘭猶如一個小型空氣凈化器，它可吸收房間里的有害物質。有條件的家庭，可以購買優質的空氣凈化器，當有煙霧存在時，可以快速地吸附一大部分，能減少吸收二手煙的程度。
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