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    吸煙對人體的危害情況

    時間: 曉瓊996 分享

      懷孕期間吸煙對于新生兒的傷害是毋庸置疑的。許多生化系統都在這一過程中起了作用。現在就跟著學習啦小編一起來看一看吸煙對人體的危害,資料僅供參考。

      吸煙對人體的危害

      影響性能力

      最近有一項研究表明,經常抽煙的人會影響我們的血液循環,從而導致生殖器的血流量減少,并且影響性喚起困難,使性能力產生急速的下降。

      睡眠質量變差

      當我們人在睡覺的時候,如果你是屬于吸煙的人群,我們的體內沒有攝入尼古丁,雖然我們還是處于睡眠的狀態,但是這種睡眠會經常被打攪,也就是睡眠質量變差的形成原因之一。

      骨頭變得脆弱

      研究表明,有吸煙的人群的骨頭密度會比沒吸煙的人群低3%左右,所以說吸煙的話會讓我們的骨頭密度變低,從而讓骨頭變得很脆弱,并且可能會發生骨折或者骨質疏松的癥狀出現。

      聽力喪失

      我們最怕的就是什么都聽不到了,而有研究表明,有抽煙的人都比那些沒抽煙的人發生失聰的幾率差不多多70%左右。所以抽煙也是會導致失聰的。

      牛皮廯

      很多研究有表明,如果我們每天抽煙超過20根以上的話就很有可能會讓牛皮癬的發生幾率大大的增加。

      降低藥效

      你知道嗎?經常抽煙的話是會影響我們的肝臟酶在處理藥物的效果,所以在平時的時候如果急抽煙的話很有可能要加大藥量來治療疾病。這也就是因為抽煙的人會降低我們服用的藥物所帶來的藥效。

      吸煙吃什么水果保養肺部

      1、葡萄

      長期吸煙的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

      2、烏梅

      烏梅的酸味可刺激唾液分泌,生津止渴。常用來治療口渴多飲的消渴(如糖尿病)以及熱病口渴、咽干等。烏梅酸澀收斂,能斂肺止咳而用于肺虛久咳少痰或干咳無痰之癥,常配半夏、杏仁等。但對實證要慎用。

      3、柚子

      柚子性味甘寒,能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可,否則易胃寒,或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。

      4、獼猴桃

      奇異果含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的營養價值遠超過其他水果。獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的,吸煙者應該多吃。

      減少吸煙危害的方法

      1、多吃堿性食物減少吸煙危害

      可多吃大豆、蔬菜、水果等堿性食物,當人的體液是堿性時,能降低對尼古丁的吸收。且堿性食物能促進胃酸分泌,防止腹脹、消化不良。

      2、補充維生素減少吸煙危害

      煙氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并使體內的這些維生素大量的消耗。吸煙的人宜經常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能。

      3、多補充硒元素減少吸煙危害

      吸煙者體內血液里硒會降低,硒有防癌功效,人體中硒不足,會增加患癌風險,因此常吸煙者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。

      4、吸煙前要先補充足夠水分減少吸煙危害

      吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌癥等疾患與長期在人體水分失衡狀態下吸煙有著直接關系!水是生命之源、人體之本,水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外,在人體水分失去平衡的狀態下,人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋時、運動之后或是口渴時人體水分已經失去平衡,此時,人體的第一個需求是補水!,而不是吸煙!

      所以,健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態下吸煙,養成先喝水后吸煙的習慣。

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