吸煙對社會的危害(2)
吸煙對社會的危害
吸煙應注意的事項
不要躺在床上或沙發上吸煙;
不要漫不經心,不管場合,隨手亂扔煙頭和火柴梗;
不要在維修汽車和清洗機件時吸煙;
不要在吸煙時讓煙灰掉落在可燃物上;
不要不看場合地點亂彈煙灰;
不要在嚴禁用火的地方吸煙。
吸煙吃什么好保護肺部
1.銀耳
對于銀耳這種食物，女性會經常的食用它，其實男性也是可以食用的，它是被稱為菌中之冠，是名貴的滋補品，具有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的功效，對于因為長時間吸煙而導致肺部不健康的男性可以適量的食用它。
2.柚子
經常吸煙的男性，他們易出現咳嗽、痰多等現象，嚴重的還會出現呼吸不暢的癥狀，對于這些癥狀，可以適量的食用些柚子。中醫認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。即使不是因為吸煙導致咳嗽、痰多，也是可以食用它進行治療。
對于這種食物的食用方式有多種，可以生吃，也可以熟吃，如果熟吃可以將柚子去皮，放入加有適量水的鍋中進行熬煮，然后加些蜂蜜即可，其潤肺的效果是相當不錯的。
3.蘋果
人們都說吸煙會使人的精神變好，但事實證明，長時間吸煙不但不會使人的精神變好，反而易使人出現精神萎靡的現象，所以想要改善這種現象，可以食用些蘋果。因為它具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，另外還被稱為是心血管健康的保護神。
只要在平時適量食用這種水果，不但對肺部的保健起到一定的作用，而且還可以使人的精神變好，如果因為壓力而使心情無比煩躁的人群也是可以食用它，因為它具有緩解情緒的作用。
4.胡蘿卜
人們都知道胡蘿卜含有豐富的維生素A對人的眼部具有保健的作用，其實它除了含有這種維生素之外，還含有胡蘿卜素和VE，這兩種物質在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護，使肺部功能退化較慢，可減輕煙對肺的危害。所以，每天適量的食用這種食物是非常有必要的。
5.百合
百合微寒，味苦，其具有養肺滋陰、清火、安神等功效，非常適合長期吸煙的人群食用。因為人在吸煙的時候，煙中的毒素會停留在體內，對于自身的肺功能較差的人群，由于毒素無法排出體外，就會導致肺越來越衰敗，這時可以適量食用些百合，因為百合可以幫肺臟抗擊毒素，從而起到潤肺養肺的作用。
6.蜂蜜
蜂蜜是人們常食用的，對于這種食物除了具有美容護膚的作用之外，對人體肺部的保健也起到一定的作用。蜂蜜是一種天然滋補性食物，具有滋陰潤燥、美容養顏、養肺潤肺等功效，對于長期吸煙的男性而言，每天適量的食用它是非常不錯的方法。
因為煙對肺部傷害是較大的，據調查數據顯示，患有肺部疾病的男性，90%以上有吸煙的愛好，所以想要降低患上這種疾病的幾率，可以每天適量食用些蜂蜜。
7.柿子
柿子性寒，味甘，具有清肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸等功效，對于長期吸煙的人群是非常不錯的選擇。即使是因為疾病導致肺部疾病的人群也是可以食用這種食物。
雖然它潤肺的效果很好，但對于患有便秘的人群最好不要食用，因為它含有的鞣酸是一種收斂的物質，易使便秘患者病情加重。
8.花生
花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸等物質，這些物質具有潤肺的功效除此之外還可以起到健腦、提高記憶力的作用。想要花生潤肺的效果最大化，建議最好食用水煮花生，不要食用炒花生。
9.豆漿
豆漿可以調節人體激素的作用是眾所周知的，其實它還具有潤肺的功效，對于長期吸煙而導致肺部出現異常的人群，在每天早上也可以飲用一杯豆漿進行治療。
10.羅漢果
吸煙過度的男性聲音會嘶啞，其肺部也是不健康的，這時可以適量食用些羅漢果，因為它具有清熱解毒、化痰止咳、養聲潤肺的功效。如果自身的肺火較大的人群也是可以使用這種食物，因為它可以降肺火、除燥。
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