健康減肥藥的危害
走進市場的減肥產品，大多是在天然茶葉中摻有刺激代謝的藥物，有的還是違禁藥物,通過排泄消耗人體水分和能量，達到減輕人體重量的目的。下面學習啦小編和大家一起學習健康減肥藥的危害。
健康減肥藥的危害
1.引起失眠、心悸問題
攝入熱量過多是導致肥胖的主要原因，一些減肥藥通過加大身體熱量消耗量來避免熱量過剩達到減肥目的。這些減肥藥中含有麻黃素，服用后會令人出現失眠、心悸的癥狀。
2.導致厭食癥
服用減肥藥后，一些人會出現食欲減退的癥狀。這主要是因為一些減肥藥中含有一種名叫芬弗拉明的食欲抑制劑。長期服用這樣的減肥藥，雖然能夠讓人體重減輕，但是容易導致厭食癥，不利于人體健康。
3.狂瀉不停
很多減肥藥之所以能夠減肥都離不開“瀉”。這些減肥藥中含有瀉藥成分，服用后人們會出現嘔吐腹瀉癥狀。而經過這么一“瀉”，身體失去大量水分，體重自然就會下降。
4.引起內分泌紊亂
一些減肥藥宣稱具有養顏、美容、塑形的效果。這些減肥藥中不是含有神經抑制劑就是含有雌激素。女性長期服用容易擾亂人體的正常激素水平，直接導致月經不調等婦科病，嚴重者還可能成為子宮肌瘤的重要誘因。
減肥藥的分類
1.抑制食欲的藥物。
2.增加水排出量的藥物。
3.增加胃腸蠕動 加速排泄的藥物。
4.增加熱量消耗的藥物。
抑制食欲類減肥藥：當食欲比較旺盛，控制飲食不宜耐受時，使用一些抑制食欲的藥物。其原理主要是通過興奮下丘腦飽覺中樞，控制食欲中樞，再通過神經的作用抑制食欲，使肥胖者容易接受飲食量控制。
增加排出量的藥物：此類藥物是通過利尿、排便使減肥者既減輕體重，又抑制口渴，從而達到減肥目的。
增加腸胃蠕動，加速排泄的減肥藥：此類藥物是以其增加腸胃的蠕動，加速所進飲食的排泄，減少食物在腸胃中的停留時間，使食物在未能被吸收轉化為脂肪之前，就已被排出體外，而達到減肥的目的。
增加熱量消耗的減肥藥：此類藥物能使人體內的熱能散失，促進體內的分解代謝，抑制合成代謝，從而降低肥胖者的體重，以達到減肥的目的。每天飯后還可以搭配飲用一杯，它可以輔助排毒減肥。
有助減肥的食物
1. 綠茶及咖啡
先講綠茶，它含有咖啡因及EGCG(表沒食子兒茶素沒食子酸酯)，兩者都可以增加新陳代謝以及提升身體24小時內的能量消耗，讓身體時時刻刻都在消脂。
另外，咖啡當然有咖啡因，此外還含有綠原酸，后者可以減少胰島素及血糖飚升，減少脂肪形成。
建議：咖啡不易多喝，一天最多兩杯，可選擇于早上、飯前、及訓練前飲用，但當心影響睡眠。至于綠茶，則多喝無妨。
2. 魚
魚的名氣可能沒有雞胸和牛肉般高，但其實魚肉的地位絕對應該跟兩者看齊!首先，大家要知道瘦素這種賀爾蒙讓我們有肚餓的感覺，當瘦素水平高，肚餓感就變強，反之亦然。同時低水平的瘦素鼓勵身體燃燒脂肪。
怎樣可以降底瘦素水平呢?關鍵就是魚肉，研究顯示，將每餐都吃魚的人和要蔬菜為主食的人作比較，多吃魚的人身體的瘦素水平要比后少5倍之多!所以就算不能每餐都吃魚，至少每天都一讓魚肉吧。
除了瘦素，歐米茄-3脂肪酸的大名一定有聽過吧?基本上所有魚類都含有歐米茄-3，它能夠調控睪丸酮及胰島素的水平，有助增肌減脂。所以，你還有理由不吃魚嗎?
3. 紅肉
如果你想擁有結實、肥大的肌肉，紅肉一定要在你的膳食之中。除了蛋白質，紅肉亦含有豐富的鐵、鋅及肌酸，這些營養是增肌的重要原素!
由于蛋白質需要大量能量消化，研究指出單單是消化肉類食品的能量，已是食品本身的20-35%卡路里。
紅肉同是含有CLA(共軛亞麻油酸)，這物質有助降底身體脂肪，并維持肌肉量，在一些減肥產品都可以見到CLA的蹤影。
建議：雖然紅肉對增肌減脂十分有利，不過亦有醫學報告指出食用過多紅肉，可以增加患上直腸癌的風險，所以英國的國民保健署(NHS)建議大眾每天不可以吃多于90克的紅肉。
4. 火雞或雞胸肉
肉類中的蛋白質需要身體很多的能量去消化，因此蛋白質可以提高新陳代謝。但有些肉類，例如豬肉，本身含有的動物脂肪是較高的，不利減肥，所以我們進食低脂的優質肉類，而火雞及雞胸肉正是不二之選。
火雞和雞肉含有高水平的色胺酸，是人體不能合成的必需胺基酸。它有助身體協調睡眠、心情及食欲，而以上因素對減肥是非常重要的。
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