如何預防脫發
每個人都希望擁有一頭烏黑亮澤的秀發，不但顯得健康活力也能體現個人氣質。那么如何預防脫發?掉頭發很容易讓人聯想到自己缺失了某些營養。下面小編告訴你如何預防脫發。
預防脫發的方法
1、護發素的使用
僅僅是洗頭,可能無法達到最好的日常護理頭發的效果,但是我們也不需要做過多的護理,使用一些護發素就足夠了。護發素不僅僅有一定營養的成分,而且能很好的中和頭發中的負電荷,其中的主要成分陽離子季銨鹽可以中和殘留在頭發表面帶陰離子的分子,并留下一層均勻的單分子膜,這層奇妙的東西會給頭發帶來一系列好處:柔軟、光澤、易于梳理、抗靜電,并使頭發的機械損傷和化學燙、電燙、染發劑所帶來的損傷受到一定程度的修復。
2、吃含維生素類食物
頭發脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入,同時維生素c可以活化微血管壁,使發根能夠順利吸收血液中的營養。
3、常梳頭
古語云:發宜常梳,經常梳頭發可以加強頭皮的血液循環,加強對頭皮的摩擦,可以疏通頭皮的脈絡;同時梳頭還可以梳掉附著在頭發上的頭皮屑和臟污,從而起到防止脫發的效果。但是選擇什么樣的梳子,用什么樣的方法梳頭才能達到防止脫發的目的呢?
4、按摩頭皮
頭發的營養來自血液循環,因此血液循環的好壞對于頭發的日常護理也是有非常重要的意義的。一般來說,洗頭的時候適當按摩一下頭皮,或者用不帶靜電的寬齒梳子多梳幾次頭,都會起到很好的護理和保健作用。
5、燙發吹風要慎重
吹風機的熱度會破壞毛發組織,損傷頭皮。燙發次數也不宜過多,燙發液對頭發影響較大,使頭發大傷“元氣”。
吃什么能防止脫發
1、多吃富含鐵的食物:頭發的生長過程中需要鐵的合成,頭發健康的生長,補鐵非常的重要,鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等……這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。
2、多吃含維生素的食物:維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可以用來治療脫發的有:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、吃何首烏:何首烏含有卵磷脂等營養成分,促使頭發黑色素的生成,能促進細胞的新陳代謝和生長發育。
4、多吃含碘高的食物:含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝,有利于頭發生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
5、補腎類食物一些掉頭像現象是腎虛引起的,這種情況也叫腎虛脫發,腎虛脫發可以吃一些補腎的食物來調節一下,比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,一些中藥也有很好的補腎作用。
6、雜糧雜糧也是防脫生發的一類好食物,它的特點是能調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維,特別是當今人們口味偏重,愛吃油膩和辣椒,雜糧是一個不錯的調節方式。
7、低脂乳制品:脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣,這種礦物質是頭發生長必需的,此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質,出門不妨包里帶上一盒。
8、牡蠣:牡蠣以強精劑聞名,多吃牡蠣對培育健康的頭發也大有好處,秘密就在于牡蠣富含鋅,鋅是一種強力抗老化成分。
男人脫發的原因
1：斑禿。斑禿也就是我們民間俗稱的“鬼剃頭”，這是一種土人發生的脫發癥狀，形狀為圓形斑片狀。斑禿患者，其脫發的頭皮處無任何炎癥及自覺癥狀，表現正常，并且無需治療，可以自行緩解和復發。造成斑禿的原因主要是因為患者的免疫力失調或者精神壓力突然加大。
2：雄性激素分泌過旺。雄性激素分泌旺盛導致掉發，是男性最普遍的掉發類型。人的毛囊在二氫睪酮的長期作用下會逐漸萎縮、變小，進而導致毛發細軟、干枯、缺乏光澤，最終毛發的顏色會變淡、減少。為什么會出現雄性激素分泌過旺的現象呢?這是因為，頭皮是易與使雄性激素高度聚集著以特性所決定的。皮膚毛囊作為雄性激素作用的靶器官之一，而頭皮作為皮膚毛囊的高度集中區，決定了這個地區的雄性激素十分容易出現高度聚集的現象。
3：疾病、藥物導致。掉發的原因有可能是又因為疾病或者是服用某些藥物或進行某些治療而導致的。據我們所知，高燒后，嚴重感染疾病;外科手術;甲狀腺功能異常;某些慢性疾病;某些免疫性疾病，如頭皮部位嚴重的盤狀紅斑狼瘡等;機械性拉扯、燒傷;慢性深部細菌或真菌感染等這些疾病都會導致掉發現象的發生。此外，我們還知道，某些處方藥物也會導致人的頭發大量脫落，如化療。但此類脫發癥狀，會在停止服用藥物或者治療后，重新生長。
4：頭皮油脂分泌過多。由于頭皮油脂分泌過多而導致掉發的癥狀，在醫學上被稱之為脂溢性掉頭發。這個是導致男性朋友掉發的主要原因之一。其臨床癥狀表現為患者頭皮油脂過量的溢出、頭皮油膩潮濕、頭皮搔癢、有可能還伴有炎癥。患者的頭發一般是先從兩額角、前額或者頭頂中間開始脫落，然后漫延至整個頭頂，但是四周頭發很少脫落，形成我們俗稱的地中海現象。嚴重患者，掉頭發的區域會油光發亮。經專家證實，可能導致脂溢性脫發的主要因素有：人體的內分泌功能、精神狀態、遺傳及某些藥物。
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