怎樣預防中暑
中暑是在高溫環境下由于熱平衡失常或水鹽代謝紊亂等因素引起的一種以中樞神經系統或心血管系統障礙為主要表現的急性疾病。那么應該怎樣預防中暑呢?下面小編帶你一一了解!
預防中暑的方法
1、預防中暑出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10時至16時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜。
2、堅持做耐熱鍛煉預防中暑
長期在辦公室工作的上班一族感到熱時,就可以享受到空調帶來的涼爽,其實這類人群存在著很大的中暑隱患,如果離開空調房間,在室外呆的時 間過長或者出現停電時,就極有可能出現中暑。堅持做耐熱鍛煉很有必要,每天擠出一點兒時間到室外活動,主動去適應自然氣溫的變化;在辦公室里工作時要多喝 水,補充體內流失的水分。
3、補充鹽分和礦物質預防中暑
對于暴露在烈日下的工作人員,由于汗液的大量排出,可以通過飲用鹽開水或含有補充含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料補充鹽分和礦物質。
小貼士:不用為了貪圖一時涼快而飲用冰凍飲料,以免造成胃部痙攣;酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分,在高溫時不宜飲用。
中暑的原因有哪些
1、濕度較高和通風不良導致中暑
氣溫雖未達到高溫,但由于濕度較高和通風不良,亦可發生中暑。老年、體弱、疲勞、肥胖、飲酒、饑餓、失水、失鹽、穿著緊身、不透風的 衣褲以及發熱、甲狀腺機能亢進、糖尿病、心血管病、廣泛皮膚損害、先天性汗腺缺乏癥和應用阿托品或其他抗膽堿能神經藥物而影響汗腺分泌等常為中暑的發病因 素。如果機體產熱大于散熱或散熱受阻,則體內就有過量的熱蓄積,引起器官功能和組織的損害致中暑。
2、空氣流動差導致中暑
熱的發散和周圍環境的濕度、氣溫有密切關系以外,周圍空氣流動的速度也跟中暑有很大的關系。如果空氣流動快,就能增加汗水的蒸發,皮膚覺得涼爽,體內不至于積蓄過多的熱量。如果皮膚的散熱受到影響,人的體溫就會一步步上升,達到損害生命的程度,從而出現中暑。
中暑的急救辦法有哪些
1、使用擔架搬運重癥中暑病人
并在運送過程中用冰袋冰敷在患者額頭、后腦勺、胸前、手肘窩以及大腿的根部,以在搬運過程中達到降溫的效果。
夏季最常見的濕熱天,高溫加上濕度大,使得人體不能正常的排汗,同時此時,人的皮膚血流量會增加3倍以上,心輸出量增加50%～70%,因而可以使心衰的發生率增加1倍,使心臟病的死亡率增加1.5倍。也極易引發中暑的發生。對于重癥中暑病人,必須立即送醫院診治。搬運病人時,應用擔架運送,不可使患者步行,同時運送途中要注意,盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部,積極進行物理降溫,以保護大腦、心肺等重要臟器。
2、中暑后要適度喝水
如果寶貝意識清醒,可以喝點淡鹽水、綠豆湯,但不能過量飲水,尤其是熱水。因為過量飲用熱水反而會使寶寶大汗淋漓,造成體內水分和鹽分進一步大量流失,嚴重時還會引起抽搐。一般兩三歲的寶寶每隔一小時飲用30~50毫升即可。需要注意的是,不要給意識不清醒的寶貝飲水,容易造成嘔吐。患者頭部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴,然后用扇或電扇吹風,加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫,當體溫降至38攝氏度以下時,要停止一切冷敷等強降溫措施。
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