熬夜后喝什么茶
經常熬夜對身體的危害是很大的，但是有時工作總避免不了熬夜，這時我們需要做好熬夜后的保健工作。那么熬夜后喝什么茶?下面小編為您介紹。
熬夜后喝什么茶
1、熬夜后喝冰糖薄荷茶
材料:薄荷葉5—10片,冰糖或者蜂蜜適量。
制作方法:將薄荷葉洗凈放入茶杯中,加入開水加蓋泡15到20分鐘,待薄荷味充分散發出來即可,可稍放涼后根據個人口味加入冰糖或者蜂蜜,可以提升茶的口感。
功效:薄荷有特殊香味,具有疏散風熱、清利頭目、利咽、透疹、疏肝解郁之功效,薄荷茶可鎮靜緊張情緒、提神解郁、止咳、緩解頭痛并促進新陳代謝,有增強體力、鎮靜作用和幫助消化的作用。
2、熬夜后喝玫瑰薄荷茶
材料:干玫瑰花蕾4—5顆,薄荷葉2—3片。
制作方法:將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中,倒入熱水加蓋泡10——15分鐘即可飲用。
功效:玫瑰花是一種珍貴的藥材,美容養顏,通經活絡,軟化血管,對于心腦血管,高血壓,心臟病及婦科有顯著療效。根據中醫的經驗,玫瑰花可以消除情緒郁結,舒緩精神緊張。玫瑰薄荷茶芳香氣濃,甘甜醇香,薄荷香可驅散疲勞,兩者加在一起起到雙倍功效。
3、熬夜后喝綠茶
綠茶適合經常對電腦熬夜的人;經常抽煙喝酒的人;經常久坐不動的人;經常騎電瓶車、摩托車、自行車上下班的人,肺部經常受到臟空氣污染,可以多喝綠茶去荼毒;及膽固醇和血脂高的三高人群。
4、熬夜后喝烏龍茶
烏龍茶適合熬夜做體力活的人;經常運動的人員;喜歡吃肉的人;膽固醇和血脂高的人。經常喝可降低血液中膽固醇含量,降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
5、熬夜后喝蜂蜜茶
經常熬夜還可引發便秘問題,因此喝點蜂蜜茶可以通便潤腸,防治熬夜引起的便秘。
熬夜后的食療方法
1、豬腰燉杜仲:杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜),水適量。隔水燉1個小時。每日或隔日服用1次。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
2、蓮子百合煲瘦肉:蓮子(去芯)20克,百合20克,豬瘦肉100克。加水適量同煲,待肉熟爛后用鹽調味食之。每日1次。該品具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
3、生地燉鴨蛋:生地20克、鴨蛋1～2個,加水適量隔水燉之。蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調味,食蛋飲汁。每日1次或每周2～3次。本品具有滋陰清熱、生津止渴的功效。適宜于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
4、粉葛生魚湯:粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,洗凈切塊,生魚(烏魚)1條、加水適量共煲。魚熟后放入生姜絲、油、鹽調味,食魚飲湯。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服食。
女人熬夜后保健的方法
1、熬夜前要吃一點熱的東西,哪怕是一碗熱的方便面也是很好的,當然熱牛奶也不錯,但是不要吃難以消化的食物,以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧,從而產生困意。另外要多喝白開水。
2、熬夜的時候會感覺很累,但是無論多累,中間最好不要上床休息,就像機器一樣,突然打開突然關上,對身體非常不利。若困乏的時候,可喝點飲品來提神,但要注意應熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。熬夜時,大腦需氧量會增大,應時時做做深呼吸。
3、注意皮膚保養也是很重要的事。睡前或起床后利用5至10分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜),來補充缺水的肌膚;起床后洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環;涂抹保養品時,先按摩臉部五分鐘。
4、熬夜的預防保健仍取決于日常飲食。熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的確會讓人精神振奮,但最新研究發現,咖啡因對提升工作效率不見得有效,即使有用,也僅能維持短時間效果。
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