熬夜后喉嚨痛怎么辦
熬夜后喉嚨痛怎么辦
很多人熬夜都會出現喉嚨痛的癥狀，那這到底是為什么呢?有什么好的治療的方法?這都是人們所關心的。熬夜后喉嚨痛怎么辦?今天小編就解答一下。
熬夜后喉嚨痛怎么辦
1、采用熱敷的方法可解決喉嚨痛
喉嚨痛經常是因為上火,聲音嘶啞,嗓子疼痛。用一個小的熱水袋裝入50度左右的熱水,進行熱敷喉嚨痛,熱敷的時候不要開口講話,避免加重喉嚨痛。每天熱敷喉嚨20分鐘,一天2次,很有效的!
2、墊高床頭可緩解喉嚨痛
如果你的喉嚨痛是由于胃酸反流而引起的,可以嘗試斜躺在床上,或者使用較高的枕頭,讓你在睡覺的時候避免更大的壓力作用于食道,導致反流加重喉嚨更加痛。
3、喝一些中藥可解決喉嚨痛
羅漢果雪梨飲:用雪梨1個或雪梨干30克、羅漢果半個、崗梅20克,水煎服或代茶水飲,每天1劑。有滋陰清熱、解毒的功效。可治療急慢性咽炎。金銀花無糖飲:用金銀花10克用大概60度的熱水放在保溫瓶內沖泡20分鐘后就可以飲用,不要加糖哦!金銀花具有溫和下火的作用。甘草蜜棗汁:蜜棗8枚,生甘草6克。將蜜棗、生甘草加清水2碗,煎至1碗,去渣即成。可以作為飲料服用,每日2次。具有潤肺止咳、緩解咽喉干澀、疼痛的功效。桔梗枇杷葉煮水:生枇杷葉25 克(去毛)、桔梗、甘草、木蝴蝶各10 克,水煎服,每日1 劑。 無論是枇杷葉、桔梗,還是甘草,都是滋潤喉嚨,舒緩疼痛的中草藥。
4、按摩也可緩解喉嚨痛
咽喉疼痛時可以在頸子的后面頸椎處刮痧,也可以直接在咽喉疼痛的地方刮痧,咽喉疼痛時也可以拍打手臂內側肘關節處100—200下,也能緩解咽喉疼痛。
熬夜喉嚨痛的原因
1、喉嚨痛代表著咽喉處的經絡不通,血循環不好,多數是身體內有虛火又受了涼的情況下會出現咽喉疼痛,在孩子只要是吃魚、蝦多的孩子非常容易患上扁桃體發炎,咽喉疼痛,成人喜歡吃炒貨的、吃辣椒的、吃膨化食品的、吃魚多的,受涼后很容易咽喉疼痛,所以當咽喉疼痛時,既要去除身體內的寒濕,又要去掉身體內的虛火,再配合疏通經絡,才能緩解咽喉的疼痛。
2、第一是病毒性感染,如普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、皰疹性咽峽炎等。第二是細菌感染,比如鏈球菌咽炎、扁桃腺炎、會厭炎、懸雍垂炎;在極少數情況下,淋病、衣原體感染等性傳播疾病也會導致嗓子痛。第三是外部刺激物或其他疾病,如空氣濕度低、空氣污染、長時間用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲勞等。絕大部分嗓子痛都是由病毒感染引起的。這種情況下千萬不要亂用抗生素。否則不但容易出現過敏反應,還要忍受惡心、嘔吐、皮疹等副作用。而且抗生素還會殺死很多有益細菌,使某些有害細菌產生抗藥性。
如何預防喉嚨痛
1、保持室內合適的溫度和濕度,空氣新鮮,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時,防治口鼻疾病,消除炎性病灶,對防治咽炎也不容忽視。
2、進行飲食調養,以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
3、氣功療法治療咽炎,方法是:靜坐,兩手輕放于兩大腿,兩眼微閉,舌抵上腭,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下咽,如此15—20分鐘,然后慢慢睜開兩眼,以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部,自然呼吸意守手下,津液滿口后,緩緩下咽,如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次,每次15—30分鐘。
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