眼睛干澀喝什么

　　眼睛干澀喝什么？近日，室內空氣干燥，眼睛容易干澀酸脹，這時人們往往會備上一瓶滴眼液緩解。滴眼液治標不治本，這里我推薦一款食療偏方———枸杞黃精湯，能有效緩解眼睛疲勞干澀。

　　需要材料

　　枸杞子15克，黃精10克，豬瘦肉100克，生姜3片，大蔥、食鹽、料酒少量。具體做法是：先將枸杞子、黃精洗凈，加水800毫升，浸泡15分鐘;然后武火燒開5分鐘后加入整塊豬瘦肉，武火燒開10分鐘轉小火，15分鐘燉熟，加入蔥花、食鹽、料酒;最后撈肉切碎片，食肉喝湯。

　　近年來，眼睛干澀、疲勞的患者越來越多

　　中老年人淚液分泌功能減退，眼睛容易干澀;年輕人經常看電腦、電視，眨眼的頻率減少，淚膜蒸發的時間延長，也會導致眼睛干澀。尤其是一些上班族天天盯著電腦屏幕，眼睛長期處于緊張狀態，電腦屏幕對眼睛也有較強的刺激，讓人眼睛干澀、視力減退、頭暈腦漲等。中醫認為這種狀態下，人容易肝火旺盛，“肝開竅于目”。肝好，視力往往就好。肝火旺則容易出現目赤腫痛、視物昏暗等癥狀。

　　預防肝火過旺、眼睛疲勞干澀

　　生活中要多飲水、少飲酒，多吃清淡、少吃辛辣，這些都有助減輕肝火，保護眼睛。睡眠質量會影響肝的功能，長期睡眠時間不足的人，也容易導致肝火上升。晚上11點到凌晨3點的這段時間，血液會流經肝臟，身體應處于完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利進行。