• <output id="aynwq"><form id="aynwq"><code id="aynwq"></code></form></output>

    <mark id="aynwq"><option id="aynwq"></option></mark>
  • <mark id="aynwq"><option id="aynwq"></option></mark><label id="aynwq"><dl id="aynwq"></dl></label>
  • 學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 其它健康常識(shí) > 女人抗衰老首選油甘果

    女人抗衰老首選油甘果

    時(shí)間: 燕華640 分享

    女人抗衰老首選油甘果

      很多MM都會(huì)發(fā)現(xiàn),明明用著一樣的護(hù)膚品,自己的肌膚卻大不如前。那是因?yàn)樯眢w在逐步氧化,氧化讓我們的肌膚逐漸老化、褪去青春的華衣,簡直是把年齡鑿在臉上……要對(duì)付這種尷尬最有效的方法就是積極抗氧化!當(dāng)下也越來越多護(hù)膚品打出來抗氧化的旗號(hào),不過除了花錢買護(hù)膚品從外抗氧化,還可以選擇多吃點(diǎn)抗氧化食品,從內(nèi)部抗擊衰老!

      1、油甘果

      油甘果又稱牛甘果、余甘果。油甘果營養(yǎng)豐富,每100克鮮果肉含維生素C多達(dá)500—1814毫克,還含有16種氨基酸、16種微量元素和多種維生素。油甘子果實(shí)中,維生素C含量高,且具有高穩(wěn)定性和對(duì)N-亞硝基化合物的高度阻斷性;所含類似SOD活性物質(zhì),具有耐熱、耐貯藏和小分子透皮性以及抗氧化、抗衰老等多方面的特性,在果蔬中較為罕見。

      2、山竹

      又稱莽吉柿、風(fēng)果、倒稔子,屬藤黃科藤黃屬,有熱帶“果后”之美稱。在東南亞,山竹果皮一直作為泰國傳統(tǒng)醫(yī)藥,用于腹痛、腹瀉、痢疾、感染性創(chuàng)傷、化膿、慢性潰瘍、淋病、白血病和敗血病等疾病的治療,還具有明顯的抗過敏和平喘活性。

      氧雜蒽酮 (xanthones)是山竹藥效和保健的主要活性物質(zhì),在山竹果皮、果殼中含量豐富。氧雜蒽酮擁有強(qiáng)大的抗氧化能力,對(duì)心肌梗塞或是腦梗塞的形成有顯著的抑制作用;能夠有效抑制自由基導(dǎo)致的低密度脂蛋白(LDL)氧化,減少心臟疾病的危害如動(dòng)脈粥樣硬化等。

      3、蜂蜜

      美國戴維斯加州大學(xué)進(jìn)行的研究結(jié)果顯示,蜂蜜是一種健康食品,含有數(shù)量驚人的抗氧化劑,他能清除體內(nèi)的垃圾——氧自由基,有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平,清除體內(nèi)自由基的產(chǎn)生,有抗癌,防衰老的作用。

      蜂蜜能促進(jìn)皮膚紅潤細(xì)膩有光澤——戴維斯加州大學(xué)研究員海德龍·格羅辛博士在美國化學(xué)學(xué)會(huì)于加利福尼亞州舉行的會(huì)議上,公布了她和同事們進(jìn)行的這項(xiàng)研究結(jié)果。她說,在對(duì)25名志愿者參加的一項(xiàng)研究中,他們發(fā)現(xiàn)蜂蜜能夠提高人體內(nèi)的抗氧化劑水平。

      4、番茄

      美國《時(shí)代雜志》票選而出的10種抗氧化食物當(dāng)中,對(duì)付抗老化火力最強(qiáng)的武器就是番茄。這是因?yàn)榉阎泻胸S富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,可以說是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力。多種番茄中,小番茄,其維他命C含量更高,可以讓抗氧化的效力更厲害些。

      另外,番茄應(yīng)怎樣食用才能對(duì)抗氧化更有效呢,那便是熟吃。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會(huì)遭到破壞,但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍,抗氧化功能也更超強(qiáng)。所以營養(yǎng)師大力向人們推薦番茄,還建議人們大量攝取。

      5、大蒜

      很多人都會(huì)因大蒜的味道而遠(yuǎn)離它。但它不僅具有抗氧化的功效,還有促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能,能幫助排毒減重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用,不但可有效降低體內(nèi)膽固醇,還可預(yù)防高血壓及心血管疾病。如果你實(shí)在對(duì)大蒜沒感情,不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住,如果吃過大蒜之后喝杯牛奶,惱人的蒜味便沒有了,不信你可試試。

      6、葡萄

      番茄的抗氧化火力猛烈,葡萄也遜色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖體,其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的過程,抗氧化的成分就少了許多,火力也相應(yīng)小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過發(fā)酵,其抗氧化能力得以提高,火力也相對(duì)猛一些。因此,在吃葡萄的同時(shí),再適量飲用些紅酒,你容顏上的皺紋會(huì)降臨得晚一些,肌膚老化跡象也會(huì)小得多。

      7、鮭魚

      鮭魚是《時(shí)代周刊》抗氧化食物中唯一上榜的肉類。味道好吃的鮭魚中,因含有超強(qiáng)的OMEGA-3多元不飽和脂肪酸,所以有強(qiáng)的抗氧化功效。而一般家禽或家畜的肉類,因其中omega-6多元不飽和脂肪酸的比例較高,會(huì)影響其抗氧化功能。這是因?yàn)槿梭w中兩種不飽和脂肪酸必須保持一定的比例,多攝取omega-3多元不飽和脂肪酸便可以平衡身體里兩種不飽和脂肪酸的比例,相應(yīng)地起到抗氧化功效。當(dāng)然野生鮭魚的火力絕對(duì)比養(yǎng)殖的鮭魚更超強(qiáng)。

      8、堅(jiān)果

      富含維他命E的堅(jiān)果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外,還能修護(hù)皮膚組織。不過,又因?yàn)閳?jiān)果類食物含有高油脂,如果攝取過量,不但有致胖的危險(xiǎn),由高油脂所造成的氧化反應(yīng)還會(huì)損害維他命E的抗氧化作用。因此,營養(yǎng)師建議人們要攝取此類食物,但又要適量,否則過猶不及。

      9、花椰菜

      外形美觀、十字花科的花椰菜,除了含有豐富的維他命A、C之外,還含有一種特有的抗氧化物質(zhì),它幾乎集所有抗氧化物于一身,因此,它的抗氧化性能比其它食物更優(yōu)良,而且還是抗癌明星。因此,你千萬別錯(cuò)過這類能捍衛(wèi)你青春的蔬菜。

      10、藍(lán)莓

      莓類水果富含胡蘿卜素以及維他命C,而這兩種成分是抗氧化物里最為醫(yī)學(xué)界所肯定的物質(zhì),所以外形小巧、美觀的草莓、藍(lán)莓、小紅莓你要大啖特啖。另外它所含有的鉀及水溶性纖維,還能降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的幾率呢!

    148832 主站蜘蛛池模板: 污污成人一区二区三区四区| 精品午夜福利在线观看| 太粗太深了用力点视频| 亚洲区精选网址| 腿张大点我就可以吃扇贝了| 在线观看亚洲电影| 久久精品免费一区二区| 男人j放进女人p全黄| 国产手机在线精品| 一本色道久久88综合亚洲精品高清 | 亚洲国产一二三| 老阿姨哔哩哔哩b站肉片茄子芒果| 在电影院嗯啊挺进去了啊视频| 亚洲精品一区二区三区四区乱码| 麻豆一区二区99久久久久| 天天操天天干天天舔| 久久精品无码一区二区日韩av| 精品久久久久久无码中文野结衣| 国产欧美日韩精品专区| 久久一本色系列综合色| 欧美精品在线观看| 国产成人av区一区二区三| 中文字幕一区二区三区精华液| 欧美成人精品高清在线观看| 又色又爽又黄的视频网站 | 99久久国产综合精品女图图等你| 日本高清二区视频久二区| 四虎成人免费网址在线| 2021国产精品自拍| 工囗番漫画全彩无遮拦老师| 亚洲欧美日韩综合久久久久| 色噜噜狠狠一区二区三区| 国产精品无码av在线播放| 一级毛片一级毛片一级毛片| 明星ai人脸替换造梦在线播放| 人人妻人人爽人人澡欧美一区| 被公侵犯电影bd在线播放| 国产精品无码素人福利| 一本一本久久a久久综合精品蜜桃| 日韩欧美第一区二区三区| 亚洲欧美国产精品专区久久|