小學生健康常識有哪些

小學生健康常識有哪些

　　小學生健康常識有哪些呢?下面小編為你整理一些小學生健康常識的資料，希望對你有幫助!

　　小學生健康常識：怎樣養成良好的飲食習慣?

　　一日三餐要吃好，按時定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃飽，晚餐精而少;不偏食，不挑食，合理安排很重要;一日三餐有規律，身體強健發育好。吃飯時要做到;細細嚼，慢慢咽，不說笑，不打鬧。

　　小學生健康常識：換牙時應注意什么?

　　7歲時，乳牙逐漸脫落，恒牙陸續長出。恒牙是人生的永久牙，換牙時要做到不用剛長出的恒牙咬硬東西;不咬手指，不用舌頭舔剛長出的恒牙;飯后漱口，早晚一定要刷牙。

　　小學生健康常識：怎樣預防齲齒?

　　(1)不偏食，多吃豆類食品、魚蝦和蔬菜食物;

　　(2)講衛生，養成早晚刷牙、飯后漱口的好習慣;

　　(3)睡覺前不吃零食，不喝酸、甜的飲料;

　　(4)定期做口腔檢杳，發現齲齒，及早治療。

　　小學生健康常識：怎樣預防蛔蟲、蟯蟲病?

　　小朋友，要牢記，不留指甲不玩泥;吃飯前，大便后，雙手一定要洗凈。個人衛生很重要，飲食衛生莫大意。喝開水，吃熱菜，瓜果吃前要沖洗，沸水燙，或削皮，不能粗心和大意。

　　小學生健康常識：暴飲暴食的危害有哪些?

　　暴飲暴食會使胃腸等消化器官負擔過重;受到損傷，減弱腸胃的消化功能，引起腸胃疾病，影響身體健康。

　　小學生健康常識：看電視應注意哪些?

　　眼睛與電視有一定的距離，距離不小于電視機屏幕對角線長度約3—5倍。看電視時間不能過長，一般在1小時左右，看電視時房間里最好留有一盞小燈，看完電視后用溫水洗洗臉。

　　小學生健康常識：戶外活動和課間操有什么好處?

　　呼吸室外新鮮空氣，解除疲勞，使大腦得到二定的休息。

　　小學生健康常識：痰里含有很多細菌和病毒，能傳播哪些疾病?

　　能傳播腦膜炎、麻疹、感冒、肺結核等多種疾病，所以，不能隨地吐痰。有了痰吐在痰盂里或吐到廢紙里裹起來，扔到垃圾箱里。

　　小學生健康常識：飲水要注意什么?

　　(1)、不能喝生水，要喝只能喝開水。

　　(2)、不用公共杯，茶杯自己來準備。

　　(3)、劇烈運動后，不要立即就喝水。

　　小學生健康常識：養成良好的個人衛生習慣。

　　(1)、飯前便后要洗手;

　　(2)、要做到三勤：勤洗澡、勤理發、勤換衣;

　　(3)、勤剪指甲;

　　(4)、要注意讀寫衛生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠;

　　(5)、注意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛;

　　(6)、不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒清洗干凈的食物，不喝生水;

　　(7)、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品;

　　(8)、早晚刷牙，食后漱口;

　　每天堅持適當的體育鍛煉，增強體質，保持良好的、充沛的精力。

　　小學生健康常識：體育鍛煉應注意什么?

　　(1)、鍛煉要注意循序漸進，不要勉強參加大運動量的活動。身體不適或剛病愈，應暫停鍛煉，或根據醫生的意見，輕微活動，做一些力所能及的事。

　　(2)、體育鍛煉時，要選擇合適的場地、器材、服裝和鞋子，并做好準備活動，身體進入運動狀態后再逐步加大運動量，動作也應由易到難，運動中要注意安全。

　　(3)、運動后要做整理動作，使身體逐漸恢復平衡，及時擦去汗水，防止受涼得病。

　　(4)、飯后一小時內不要進行劇烈運動，以免影響身體健康。

　　小學生健康常識：睡眠應注意什么?

　　(1)、臨睡前不要吃得太飽，不要洗冷水澡，不要看遣分緊張的電影和電視，睡前用熱水洗腳。

　　(2)、房間保持黑暗安靜，床不宜過軟，不能甩被蒙頭睡覺，夏天不能貪涼睡在風口處。

　　(4)、睡眠姿勢取右側位為好;

　　(5)、要養成定時睡眠習慣，每天按時睡覺、按時起床。