兒童營養果汁搭配食譜以及小孩飲食注意事項

兒童營養果汁搭配食譜以及小孩飲食注意事項

　　兒童營養果汁搭配食譜大全的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下兒童健康搭配食譜都有哪些吧!

　　兒童營養果汁食譜大全

　　雪梨香蕉生菜汁

　　功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚

　　材料：雪梨1個;香蕉1條;生菜100克;檸檬1個

　　做法：

　　1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內的大小。

　　2.香蕉去皮切成數段。

　　3.生菜洗凈，包裹著香蕉。

　　4.檸檬連皮對切為四份，去核。

　　5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。

　　心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。

　　香蕉雜果汁

　　功效：美化肌膚，且對便秘者有幫助。

　　材料：香蕉1條;蘋果1個;橙一個;蜂蜜一湯匙;冰水1/2杯 做法：1.蘋果洗凈，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中

　　2.橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁

　　3.香蕉剝皮，切成數段

　　4.將所有材料放入攪拌機內約攪拌30至40分鐘。

　　心得：1.蘋果切開后，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。

　　2.香蕉要買熟透的。在制作果汁時，要在使用前才必，否則切開后放置太久會變色。

　　香蕉蜜桃鮮奶

　　功效：令肌膚嫩滑。

　　此果汁營養極高，含有豐富維他命、鈣質、礦物質、對美容及健康都非常有益。 材料：香蕉1條;蜜桃1個;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。 做法：1.香蕉去皮，切成數段

　　2.蜜桃洗凈、削皮及去核，切成不塊

　　3.將以上材料及蜂蜜放進攪拌機內約攪拌40秒

　　4.將果汁倒入杯中，加入檸檬數滴，即成美味飲品。

　　心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果與味道俱佳。

　　2.害怕肥胖的人仕，可選擇用低脂肪鮮奶。

　　李子汁

　　功效：對粗糙及曬傷的皮膚有助益。

　　材料：李子3個;蜂蜜適量;豆漿半杯;冰塊數粒

　　做法：1.去掉李子的皮及核。

　　2.將蜂蜜及豆漿放入攪拌機內攪拌15秒。

　　3.加入冰塊攪拌10秒。

　　4.最后加入李子攪拌40秒即成。

　　心得：在果汁中加入少許檸檬汁，味道更佳。

　　啤梨奶露

　　功效：具美顏作用，能消除倦容。

　　此果汁含有均衡的營養，對美容及健康均有極佳的效用。

　　材料：啤梨1/2個;蜂蜜適量;乳酸菌飲料3湯匙;鮮奶1/3杯;檸檬汁少許。 做法：1.啤梨削皮、去核、切成小塊。

　　.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機內，約攪拌30至40秒。 3 加入檸檬汁拌勻即成。

　　心得：制作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才會清涼可口。

　　士多啤梨生菜汁

　　功效：有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病，對改善曬傷、過敏的皮膚亦有效。

　　士多啤梨含有枸櫞酸，枸櫞酸能使細胞功能活潑，故此常飲這果汁可保持容貌年輕。

　　材料：士多啤梨5粒;沙律生菜100克;檸檬1個;冰塊數粒。

　　做法：1.士多啤梨去蒂洗凈。

　　2.生菜洗凈。

　　3.檸檬連皮分切四塊，并去核。

　　4.將冰塊先放進榨汁機容器內。

　　5.把士多啤梨和檸檬放進榨汁機容器內。

　　6.生菜卷成卷狀才榨汁。

　　7.倒入杯內拌勻即成。

　　心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。

　　士多啤梨鮮奶

　　功效：對改善粗糙、曬傷的皮膚均有效，并能消除雀斑。

　　士多啤梨是水果中維他命含量最高者，被譽為「維他命C之王」，且含有枸櫞酸、鈣質等成分，配合營養極高的鮮奶飲用，對美容具有明顯的功效，能使肌膚潤澤、嫩滑。

　　材料：士多啤梨6粒;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。

　　做法：1.士多啤梨洗凈、除蒂。

　　2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進攪拌機內約攪拌30秒。

　　3.將果汁倒進杯中，加入檸檬汁即成。

　　心得：1.調制此款果汁可以不用攪拌機，改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎，放入杯中，然后加入其余材料拌勻即成。

　　2.這款果汁美味非常，顏色亦很悅目，是宴客的極任選擇。

　　葡萄檸檬汁

　　功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。

　　檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄

　　材料：葡萄150克;檸檬1個;蜂蜜適量。

　　做法：將葡萄洗凈;檸檬連皮對切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁;倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。

　　葡萄柚芒果汁

　　材料：葡萄柚 1/4 個，芒果 120 g,，牛乳150CC，脫脂牛奶 2-3茶匙，蜂蜜適量，冰塊適量。

　　制作：葡萄柚、芒果去皮切塊，連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。功效：可增進食欲，消除疲勞，具有穩定血壓等效果。營養美容榨汁食譜

　　蜂蜜牛奶果汁

　　原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。

　　制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。

　　功效：開胃利腸，對食欲不振、大便干燥者有一定療效。

　　芒果椰子汁

　　原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

　　功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。

　　鮮姜橘子汁

　　原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。

　　制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。 功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復食欲十分有益。

>>>下一頁更多精彩“兒童營養果汁搭配食譜”