健康減肥方法各個(gè)階段
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健康減肥方法各個(gè)階段有哪些呢?下面小編為你整理一些健康減肥方法各個(gè)階段的資料，希望對你有幫助!
健康減肥方法各個(gè)階段
階段一：辨別酸性體質(zhì)
典型特征：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭;下午時(shí)分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食，或是口味偏重。
根本原因：酸性體質(zhì)的人，血液也偏酸性，新陳代謝比較差，體內(nèi)也比較容易堆積毒素，不易排除。
階段二：酸性體質(zhì)食療改變法
方案一：多吃堿性的食物，可以平衡身體的酸性。讓酸性易胖的體質(zhì)，慢慢轉(zhuǎn)為不易胖的堿性或中性體質(zhì)。酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水，都是可以調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)的堿性食物，可以多食用。但是，切記，不可以加糖喔!
方案二：喝堿性含鈣的礦泉水，也是平衡身體酸堿度的方法，市面上有出售此類瓶裝的礦泉水(法國“礦翠”牌礦泉水)，富含鈣、鎂、鉀，喝起來味道略咸，有點(diǎn)澀，有些人不是很喜歡它的口味，不少美容達(dá)人都將之當(dāng)成日常飲用水飲用。
階段三：徹底變成瘦美人
堅(jiān)持運(yùn)動：不是讓你每天保證強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，而是每天都能以散步或是逛街的方式消耗掉一定熱量。這種習(xí)慣的養(yǎng)成能有效防止肉肉上身，有利于保持好身材。
瘦人習(xí)慣：把自己當(dāng)成“瘦人”看待，拒絕重口味的食品，愛上清淡養(yǎng)生的食物，說話慢一些，咀嚼慢一些，漸漸的就會變成大家眼中的“瘦美人”了。