冬季減肥知識(shí)

　　我是一個(gè)愛(ài)漂亮又很懶的女孩子，一直都立志變漂亮，開(kāi)始總是堅(jiān)持不了，不過(guò)現(xiàn)在我找到了幾種適合懶女孩變漂亮的方法，告訴象我一樣懶懶的又想漂亮的姐妹們!希望大家也和我一樣，越來(lái)越漂亮!小編跟大家說(shuō)一下冬季減肥知識(shí)，里面的減肥知識(shí)一定能幫的到你!

　　冬季減肥知識(shí)

　　注意事項(xiàng)：

　　1、建議大家最好不要每天喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ倘菀字氯朔逝?

　　2、也不要刻意的節(jié)食，因?yàn)楹茈y堅(jiān)持。

　　3、堅(jiān)持不了運(yùn)動(dòng)減肥的人，千萬(wàn)不要去嘗試。跑步，瘦身操，健美操，運(yùn)動(dòng)器械之類(lèi)的，堅(jiān)持不了就反會(huì)起負(fù)作用。

　　我有幾個(gè)懶人的瘦身秘方，希望對(duì)姐妹們有幫助!

　　1、游泳減肥法

　　我自己也是個(gè)游泳愛(ài)好者，雖然游得不怎么樣，但很喜歡泡在水里的感覺(jué)，有段時(shí)間的游泳，不但瘦很多，而且身體也變好了。如果天冷不愿意去，天熱大家還是可以試一下。

　　2、逾珈瘦身法

　　這個(gè)方法適合任何人，逾珈不但能美體瘦身還能排毒養(yǎng)顏。我練的是最高難度的逾珈，一個(gè)月之后我雖覺(jué)沒(méi)瘦，但身體卻舒展了很多。每次練完都很舒服，睡覺(jué)也很香，如果有能堅(jiān)持的姐妹就試試吧，特別是長(zhǎng)期坐辦公室的姐妹，對(duì)身體很好!

　　3、苦瓜變漂亮(強(qiáng)烈推薦)

　　這個(gè)我一直在用，也是變瘦皮膚變好的方法。做一下說(shuō)明：苦瓜洗干凈去瓤生吃就可以，用水焯一下也行，一天2到3根即可;不用控制飲食;如果覺(jué)得太苦也可以榨成汁喝，效果一樣，榨成汁加入蜂蜜還可以美容呢!第一天會(huì)很苦，但是習(xí)慣就好，吃到第四天就見(jiàn)效，身體會(huì)感覺(jué)輕松很多，臉上的也痘痘會(huì)越來(lái)越少。聽(tīng)說(shuō)苦瓜還能治療好多種疾病，一些減肥藥就是萃取苦瓜精華制成;現(xiàn)在我吃苦瓜就象吃水果一樣!呵呵，并且很便宜，哪都有賣(mài)，吃再多都不用害怕!

　　4、就是每天早上喝一杯水

　　蜂蜜水，鹽水，醋水都可以，這樣不但排毒排的好，而且也會(huì)皮膚好，