日常生活小技巧

日常生活小技巧

　　日常生活小技巧能幫助提高生活治療質量，日常生活小技巧都有哪些呢?一起來開了解下吧!

　　日常生活小技巧

　　中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。

　　(5)用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。

　　(6)睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘后吐出3-5次可根治打呼咬牙。

　　(7)每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎癥立即好轉。

　　(8)用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治偏頭痛。

　　(9)將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可治失眠癥。

　　(10)跌打傷筋后將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日后可以恢復正常。

　　(11)每口晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時后用清水洗掉，如能經常擦，皮膚越來越嫩。

　　(12)橘子帶著“白絲”吃。很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實，這里面含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。

　　(13)上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。

　　(14)飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后。

　　(15)飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。

　　(16)每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節松弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。

　　(17)飯后45分鐘至60分鐘，以每小時4。8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。

　　(18)傍晚鍛煉最為有益。

　　(19)仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。

　　(20)眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。

　　(21)剛剛被蚊子咬完時，涂上肥皂就不會癢了。

　　(23)如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了。

　　(24)吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。

　　(25)插花時，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天。

　　(26)夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。

　　(27)防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳。

　　(28)雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚。

　　(29)每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤。(30)皮包上有污漬，可以用棉花蘸風油精擦拭。

　　頭發：染發燙發——鱷梨

　　染發燙發過程會奪走頭發的水分

　　和油脂，頭發變得干枯。成熟的

　　鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂

　　——油酸，對干枯的頭發起到保

　　護的作用。

　　大腦：過度用腦——香蕉

　　過度用腦導致人體內

　　維生素、礦物質及熱

　　量缺乏，除了大腦疲 憊，還常常感到情緒 低落。此時補充香蕉 可提供所需營養物質 并緩解消極情緒。由 于過度用腦消耗多種 維生素，因此營養師 建議同時補充善存等 多維生素片。

　　眼睛：過度用眼——番木瓜

　　長時間盯著電腦屏幕 或電視屏幕，過度用 眼，則視網膜感光所 依靠的關鍵物質維生 素A大量消耗，眼睛 感到干燥、疼痛、怕 光，甚至視力下降。 此時就需要食用可提 供大量維生素A的番 木瓜。有特殊功效。

　　牙齦：牙齦出血——獼猴桃 牙齦健康與維生素C 息息相關。缺乏維生素 C的人牙齦變得脆弱， 常常出血、腫脹，甚至 引起牙齒松動。獼猴桃 的維生素C含量是水果 中最豐富的，因此是最

　　有益于牙齦健康的水果。心臟：心臟病史——葡萄柚

　　膽固醇過高嚴重影響 心血櫻桃管健康，尤 其有心臟病史者，更 要注意控制體內膽固 醇指標。葡萄柚是醫 學界公認最具食療功 效的水果，其瓣膜所 含天然果膠能降低體

　　內膽固醇，預防多種 心血管疾病。

　　肺臟：長期吸煙——葡萄 長期吸煙的肺部積聚 大量毒素，功能受損 。葡萄中所含有效成 分能提高細胞新陳代 謝率，幫助肺部細胞 排毒。另外，葡萄還 具有祛痰作用，并能 緩解因吸煙引起的呼 吸道發炎、癢痛等不 適癥狀。

　　肌肉：肌肉拉傷——菠蘿

　　肌肉拉傷后組織發炎 、血液循環不暢， 受傷部位紅腫熱痛。 菠蘿所含的菠蘿蛋白 酶成分具有消炎作用 ,可促進組織修復，還 能加快新陳代謝、改 善血液循環、快速消 腫，是此時身體最需 要的水果 。

　　皮膚：預防皺紋——芒果 若皮膚膠原蛋白彈性 不足就容易出現皺紋 。芒果是預防皺紋的 最佳水果，因為含有

　　豐富的β—胡蘿卜素 和獨一無二酶激發肌 膚細胞活力，促進廢 棄物排出，有助于保 持膠原蛋白彈性，有 效延緩皺紋出現。

　　血液：供氧不足——櫻桃

　　容易疲勞在多數情況 下與血液中鐵含量減 少，供氧不足及血液 循環不暢有關。吃櫻 桃能補充鐵質，其中 含量豐富的維生素C 還能促進身體吸收鐵 質，防止鐵質流失，

　　并改善血液循環，幫 助抵抗疲勞。

　　腳部：腳氣困擾——柳橙 體內缺乏維生素B1 的人容易有腳氣困擾 。這種情況下最適合 選擇柳橙，它富含維 生素B1，并幫助葡 萄糖新陳代謝，能有 效預防和治療腳氣病 。這種情況下最適合 選擇柳橙，它富含維 生素B1，并幫助葡 萄糖新陳代謝，能有 效預防和治療腳氣病。