健康日常生活小常識

　　小編為你推薦健康日常生活小常識一定有用，能提高你對生活的了解。健康日常生活小常識都有哪些呢?

　　健康日常生活小常識

　　【穿衣搭配學(xué)問】

　　1.紅色配白色、黑色、藍(lán)灰色、米色、灰色。

　　2.咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍(lán)綠色、黑色。

　　3.黃色配紫色、藍(lán)色、白色、咖啡色、黑色。

　　4.綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。

　　5.藍(lán)色配白色、粉藍(lán)色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。

　　【如何睡覺才減肥】

　　1.保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，不多于9小時(shí);

　　2.睡前1小時(shí)喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質(zhì)量;

　　3.不要在床上看書或看電視，以免影響床上習(xí)慣;

　　4.盡量在晚間11點(diǎn)前睡覺，幫助身體代謝;

　　5.盡量在7點(diǎn)前起床，這樣有利于排出宿便;

　　6.可以午睡，但是不要超過30分鐘。

　　【正確洗發(fā)方法】

　　1、洗發(fā)水一定要在手心打泡沫;

　　2、不要把頭發(fā)堆在頭頂揉洗，應(yīng)從上至下捋頭發(fā)清洗;

　　3、平時(shí)多用一分力揉頭皮才能防掉發(fā);

　　4、洗加護(hù)絕對不分離;

　　5、用護(hù)發(fā)素前一定擦干頭發(fā);

　　6、迅速吹干頭皮，減少熱風(fēng)傷害;

　　7、洗發(fā)時(shí)水溫要由高到低。