冬季健康生活小常識

　　在寒冷的冬季，往往使人覺得因寒冷而不適，而且有些人由于體內陽氣虛弱而特別怕冷。因此，在冬季要適當用冬季健康生活小常識來增強生活質量是十分有必要的。冬季健康生活小常識有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料，希望對你有幫助!

　　冬季健康生活小常識

　　防止冬季靜電，中醫醫院皮膚科的專家日前給市民支了五招：

　　一、室內要保持一定的濕度.除了經常通風換氣外,要勤拖地、勤灑些水,或者放些盆栽花草;盡可能避免使用化纖的地毯、窗簾和塑料質地的飾物.

　　二、盡量避免穿化纖的衣服.洗衣服時可以使用防靜電的洗滌劑.

　　三、使用保濕性能好的護膚品,以保證皮膚的水分;勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃.

　　四、在飲食方面,可適當增加含維生素C、A、E和酸性食物的攝取,如胡蘿卜、卷心菜、西紅柿以及香蕉、蘋果、獼猴桃等含有大量的維生素C的水果,帶魚、甲魚可增加皮膚的彈性和保濕性,具有良好的除靜電功能.

　　五、在摸門把手或水龍頭之前用手摸一下墻壁,將體內靜電“放”出去。

　　冬季養生多吃幾種紅色食物 驅寒補氣維持身體健康

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，它能夠健脾消食、降氣止咳，并能清除致人衰老的自由基。胡蘿卜中的維生素A還有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染等功能。不僅可以為人體提供充足的營養，還能夠維護眼睛和皮膚的健康。

　　2、西紅柿

　　西紅柿含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質等多種營養物質，因此具有很高的美容價值和食用價值。它不僅富含各種維生素，鐵、鈣、鎂等礦物質的含量也是非常多的。常吃西紅柿可補血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。

　　3、牛肉

　　牛肉中富含蛋白質和氨基酸，能提高機體抗病能力，并有效補血養血。牛肉中的維生素B6還能促進蛋白質的新陳代謝和合成，及時補充身體能量，增強免疫力。此外，牛肉中的脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑能幫助女性養顏抗衰老。