不利于健康的飲食習(xí)慣

不利于健康的飲食習(xí)慣

　　不利于健康的飲食習(xí)慣有哪些呢?下面小編為你整理一些不利于健康的飲食習(xí)慣，希望對(duì)你有幫助!

　　不利于健康的飲食習(xí)慣

　　餐后水果 脹氣燒心

　　餐后立馬吃水果其實(shí)對(duì)胃的傷害很大。日常的食物主要成分是脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)等，這些食物在胃里停留的時(shí)間約為1～2小時(shí)，脂肪長(zhǎng)達(dá)5～6小時(shí)。而水果易消化，在胃里停留的時(shí)間很短，這些先前吃進(jìn)的食物就會(huì)阻礙水果前進(jìn)，使水果停滯在胃里，在胃里的高溫環(huán)境下產(chǎn)生發(fā)酵腐敗變化，產(chǎn)生酒精及毒素，導(dǎo)致脹氣、便秘等癥狀，給消化道帶來(lái)不良影響。

　　綠茶解酒 易傷胃

　　一般人總以為酒后再喝些綠茶能夠解酒。事實(shí)上綠茶和酒一起飲用會(huì)傷胃，嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致胃潰瘍。因?yàn)榫G茶中的咖啡因含量比較高，與酒混合，兩者相互作用會(huì)刺激胃黏膜，不僅不能達(dá)到解酒的目的，反而會(huì)引發(fā)各種胃病。

　　酒加飲料 “混搭”傷身

　　近年來(lái)，酒加飲料“混搭”成了一種時(shí)尚，其實(shí)這種時(shí)尚并不健康。碳酸飲料在胃里釋放出二氧化碳?xì)怏w，會(huì)迫使酒精很快進(jìn)入小腸，而小腸吸收酒精的速度比胃要快很多，從而加大傷害。此外，兌了飲料的酒口感比較好，不由自主會(huì)多喝，從而導(dǎo)致酒精攝入過(guò)量易造成傷害。

　　飯后喝湯 越喝越胖

　　飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤(rùn)滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，有利防止食物攝入過(guò)量。相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，肚子已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成肥胖;另外，最后喝下的湯會(huì)把原來(lái)已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。但是要注意，飯前喝湯也需適量，否則易沖淡消化液，降低消化功能。