中藥減肥方法

中藥減肥方法

　　最有效的中藥減肥法主要通過祛濕制水、健脾、活血行氣等方法、有助調理臟腑和內分泌，令身體氣血運行更佳，可將身體多余水分、以及積聚于體內的代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝，來實現減肥。值得注意的是，中藥也是藥，有其藥性和禁忌，須根據不同體質和狀況使用，否則同樣會產生副作用。

　　中藥減肥方法

　　(1)祛脂助消化

　　代表性藥茶：山楂、谷芽、麥芽，作用是消積滯。特別是山楂，含有多種酸類，可促進膽汁和胃液分泌，幫助分解油膩，對付動物性脂肪尤其見效。其通過健脾消食從而使血脂降低，瘦身減肥。脾胃虛弱者禁用。

　　消脂藥較安全，但清除了腸胃堆的廢物后，有開胃的效果，因此要有自控能力才能成功瘦下來。

　　(2)利尿祛濕

　　代表性藥材：澤瀉、云苓、車前子、荷葉等，作用是利濕，可排除體內多余水分。服后可增加排尿量，解濕熱，消水腫。

　　此類減肥中藥主要針對水腫型肥胖人士而言，長用則傷脾腎陰，得不償失。

　　(3)排毒清宿便

　　代表性藥材：大黃、番瀉葉、首烏等，作用是加強腸道蠕動，速通大便。

　　大黃：性味苦寒，具有瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。能增加腸蠕動、促進膽汁分泌，從而促進脂肪轉化，減肥降脂，還能增強細胞免疫能力。禁忌：血虛氣弱，脾胃虛寒，無實熱、積滯、瘀結以及胎前產后慎用。

　　番瀉葉：性味苦寒，具有清熱行滯，通便利水功效。尤其適合熱結便秘、腹痛、水腫患者。適合肥胖實癥，忌用于肥胖虛證、脾胃虛弱、大便塘泄者。兒童、哺乳、經期孕期禁用。

　　何首烏：性味苦澀、微溫。可通便排毒、降脂減肥、補肝益腎、腰酸背痛、養血祛風。大便塘泄有濕痰者不宜。

　　瀉藥副作用較多，短時間服用可通便減胃腩，但時間一久，腸子因此失去彈性，嚴重妨礙日后的排泄功能、營養吸收和分解。

　　(4)降血脂

　　代表藥物：丹參、草決明、桑寄生、雞血藤等。

　　丹參：性味苦，微寒。有活血化瘀、降脂減肥、安神寧心、消熱消腫的功效。

　　草決明：性味苦、甘、涼。有干擾身體對脂肪和碳水化合物的吸收，同時降血壓、降血脂、清肝明目、潤腸通便的功效。

　　降血脂藥較安全，適合體內儲存過量脂肪和膽固醇之人，常吃可保血管暢通，避免病變。

　　(5)活血化瘀類

　　代表性藥材：川芎、丹參、益母草、牛膝、紅花，這類藥物有祛瘀、活血、調經、利水、消脂減肥的功效，通過調理身體循環，促進減肥。陰虛血少者忌服。

　　(6)健脾益氣類

　　代表性藥材：黃芪、黨參、白術、蒼術。此類藥物有健脾燥濕、祛風散寒，降血糖、血脂及減肥功效。

　　(7)養血滋陰類

　　代表性藥材：當歸、生地、芍藥、首烏、枸杞。此類藥物具有補血和氣、活血化瘀、補腎益精等功效，且有利于降脂減肥、潤腸通便，脾虛者禁服。

　　以上七類減肥中藥，前三類主要作用于消化、泄瀉等作用，藥力強，見效快，但長服副作用大。后面四類主要用于身體調理，旨在讓身體恢復平衡，促進正常新陳代謝。副作用小。但最好也要在中醫指導下進行。值得借鑒的是，市面上銷售的各類減肥產品大多含有中藥，是否適合自己，可根據配方查找中藥藥性，選擇適合自身體質的才能有效減肥。

　　在日常中，我們該如何應用以上中藥減肥呢?小編推薦選用茶療藥膳和食療藥膳進行，健康瘦身兩不誤。

　　最簡便的中藥茶療減肥藥膳：

　　(1)三花洋參茶

　　配方：玫瑰花、茉莉花、玳玳花各30克，西洋參3克。

　　制作：材料均切碎，共研粗末，貯于罐中備用。

　　功效：疏肝，和胃，理氣，祛濕化痰。適于減肥瘦身。

　　食法：每日一次，3-5克。正常人四季皆可飲用。

　　(2)蓮心荷葉茶

　　配方：蓮子心5克，荷葉10克。

　　制作：將荷葉、蓮子心洗凈，荷葉切碎，同置茶杯中，用沸水沖泡即可。

　　功效：養心益腎，補脾澀腸，清暑利濕，生發清陽，止血。用于減肥瘦身。

　　食法：適量，常服有效。中滿痞脹及大便燥結者忌服。

　　(3)荷葉山楂大麥芽茶

　　配方：茶葉6克，山楂、麥芽各15克，大黃2克。

　　制作：材料共研細末，封貯備用。

　　功效：消食和中，下氣，消食積，降脂降壓。用于祛濕減肥。

　　食法：每日1-2次，每次6-12克，沸水沖泡代茶飲。孕婦及脾胃虛弱者忌食。

　　(4)竹葉陳皮茶

　　配方：鮮竹葉20克，陳皮10克。

　　制作：將陳皮、竹葉洗凈，切碎，放入紗布袋包好，放入清水中煎煮20分鐘，即可飲用。

　　功效：健脾利水，降脂減肥，用于減肥瘦身。

　　食法：代茶飲用。氣虛、咳嗽有痰者慎食。