不健康的零食有哪些

不健康的零食有哪些

　　我們每天除了正常的一日三餐，總是喜歡在閑的時候吃一些零食，但是并不是什么零食都可以吃哦!尤其是一些熱量高，對身體不好的零食，一定要少吃哦!

　　不健康的零食有哪些

　　薯片

　　薯片是很多國家零食市場重要一部份。常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。

　　薯片含油量通常在30%左右，屬高油高鹽食物。與其他油炸食品一樣，長期食用對健康不利，可能會導致肥胖，皮膚也不好!

　　水果糖、棒棒糖

　　這些糖果都是用白砂糖，淀粉糖漿，檸檬酸，水果香精，食用色素為原料，調配而成的。含有各種添加劑，吃多了牙齒不好，也會導致肥胖哦!

　　餅干

　　很多人喜歡把餅干作為零食，因為它味道好，也能補充人體需要的能量。但是千萬不要小看餅干的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。所以常吃餅干的人，會在不知不覺中囤積了肥肉哦。

　　果脯、蜜餞

　　一般果脯的含糖量較高，有的含鹽分較高、有的含大量甜味劑、防腐劑和色素等添加劑，所以常常當作零食來吃的話，對身體也是有害的哦!

　　果凍

　　果凍是一種西方甜食，很多青少年都非常喜歡。但是果凍的營養價值并不高，而且含有多種食品添加劑，所以食用過多或頻繁食用果凍，還會使人體內累積過多卡拉膠等增稠劑、甜味劑、著色劑及防腐劑等，會危害人的身體健康。