女子防身術動作和心理分析

　　女子防身術女孩子用于抗暴御侮的搏擊術，就叫“女子防身術”。女子防身術身術的最大特點就是：實用。無招無式無規則，無時間無特定環境，一切以殺敵、傷敵或逃跑為最終目的。下面是學習啦小編為專門您整理好的：女子防身術動作和心理分析。

　　1.女子防身術動作分析

　　人體要害部位是指人體遭受打擊或擠壓最容易造成昏迷、傷殘、致死的部位。了解并學會攻擊這些要害部位，再加上勇氣和信心，就能給來犯歹徒以有力打擊，這是最積極的自我防衛。所以加強要害部位的理解和攻擊方法的使用。人體要害部位有眼(攻擊方法可運用拳法猛擊歹徒眼眶;以食指和中指的前端指尖刺入歹徒雙眼)、太陽穴(攻擊方法是運用掌外側、拳、肘擊打，如歹徒已倒地，用腳尖踢擊)、咽喉(攻擊方法是運用手指猛戳咽喉下部的凸陷處)、后腦(攻擊方法是運用拳橫擊或劈砍，也可用肘擊)、鎖骨(攻擊方法是運用掌外側由上往下猛力砍劈)、心窩(攻擊方法是運用拳或肘尖猛擊)、腹部(攻擊方法是運用拳打、膝頂、肘擊、腳踢)、襠部(攻擊方法是運用膝頂、腳踢或用手捏)、脊椎(攻擊方法是運用腳踢、膝頂、肘擊)、指關節(攻擊方法是將其手指扳直后向后猛折)、腕關節(攻擊方法是運用擒拿術中的卷腕、纏腕、切腕等技法)等。

　　拳、腳、肘、膝是人人都知道的慣常用于攻擊對方的部位。中國武術有“頭鋒”、“肩鋒”、“臀鋒”的說法，實際上就是指用頭、用肩、用臀打人。頭部前額用于迎面撞擊，如果要領掌握得當，貫注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用于自衛防身。

　　2.女子防身術心理分析

　　防身自衛的目的是：運用徒手或器械，對各種違法犯罪分子予以應有的打擊，以維護自身權益不受侵害和解救他人免受暴力侵害。可是，女性一旦面臨歹徒難免害怕、膽小、驚慌失措，手腳發軟、渾身戰栗。首先應培養高中女生從心理上戰勝歹徒，戰勝自己。面對恐怖的歹徒要做到頭腦冷靜，避免心慌意亂，最好的辦法就是盡快把腦子里的一切念頭全拋開，凝神注視歹徒及其舉動，想辦法對付他，用自己學過的招法，橫下一條心，跟歹徒搏斗，一定要保護自己、戰勝歹徒。

　　3.女子防身術在教學中的重點、難點

　　(1)重點：在平時的學習和訓練中，每一招式都要求準確無誤，并不斷提高動作速度。將自身的武器，如拳、掌、指、膝、肘、肩、頭等靈活運用。

　　(2)難點：是把自身學過、練過的各種防身動作和方法能夠順利地運用于自衛中。

　　女子防身術動作和心理分析的教與學策略

　　(一)組織與方法

　　1.多讓女生體會拳、腳的攻擊方法和運用，提高學生的興趣。可兩人一組，一人拿防護板，一人用拳、腳做各種方法的練習和訓練。

　　2.提高女生的身體素質，加強力量、柔韌、速度、靈敏、耐力等練習，特別是踢腿、踹腿、頂膝等多種用法的練習。

　　3.老師做幾個沙包分別吊在竹桿上，讓學生自由組合，圍成一個圓，找一個學生拿竹桿分別讓每位同學依次做踢腿、踹腿等動作擊打沙包(注意沙包可做大一些)。還可以吊一些沙袋讓學生練習和訓練腿、手、拳、腳等方法和用法。強調安全，做好準備活動。

　　4.可用口令指揮，如“1”勾拳;“2”踢腿;“3”兩人面對面一勾，一防;“4”兩人面對面一踢，一防等模式上課。同時可采用多媒體教學，讓女生看幾招老師做好的課件，與歹徒抗擊中使用的勾拳、踢腿方法和運用的案例，讓學生反復領會和掌握。

　　(二)教法與學法策略

　　1.防身的主要武器是拳腳。一定要讓學生弄清拳腳的特點、方法和運用功效。引導學生對拳腳方法靈活的使用。如，對付高個子男歹徒，應保持安全距離，再尋找機會靠近攻擊。對付矮個子男歹徒，應盡量不要與其作近距離的格斗，而將防守的范圍擴大，以此來破壞和限制歹徒優勢的發揮。

　　2.啟發學生女子防身要做到先發制人;如，判斷準確，攻擊果斷，及時抓住有利的戰機，乘虛而入;步法移動敏捷，攻擊動作快速有力;攻擊招法嫻熟，穩、準、狠地擊打對方。

　　3.教學中要重點抓住女子自衛防身的主要戰略戰術基點，給學生講清怎樣利用自己學過、練過的招式，抓住機會，等待機會。如，歹徒對女性的侵犯，主要以錢財掠奪和性侵犯為主，一般并不直接以生命侵害為目的。而且女性自衛能力弱，歹徒一般以為總能達到目的，所以不像對男性的侵犯一樣，上來就先將其打昏或傷殘，以解除其自衛能力。這樣一來，就給了女性一個可以等待機會的可能。警惕的歹徒可能會松懈大意;冷靜的歹徒可能變得浮躁;移動中的歹徒正好把要害部位置于你的攻擊范圍;此時，女性自衛的機會就來了。必須耐心地等待時機，當歹徒的手舉起來時，他的下身要害部位就暴露出來。要抓住這一時機擊打其下身部位