牛腩的3種做法及食療價值
牛腩的3種做法及食療價值
牛腩能補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，是很好的食療食材，今天，學習啦小編就為大家介紹一下牛腩的好吃做法，希望大家喜歡!
南瓜黃豆牛腩湯
材料：牛腩200克，南瓜100克，黃豆85克，枸杞少許
調料：鹽少許，味精3克，醬油3克，蔥段適量
做法
1、將牛腩洗凈，切小塊，汆水;南瓜去皮、瓤，洗凈，切小塊;黃豆、枸杞分別洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，下入牛腩、南瓜、黃豆、枸杞煲至熟，調入適量鹽、味精、醬油，撒上蔥段即可。
溫馨提示
番茄不僅能預防感冒，還清熱養陰，改善皮膚干燥。而山藥除了能健脾補肺，增強免疫力外，對滋養皮膚，美容養顏也有獨特療效!
貴妃牛腩
材料
牛肋條600公克，紅蘿卜1條，姜片3片，蔥2支，太白粉水適量，辣豆瓣1大匙，甜面醬1茶匙，蕃茄醬1大匙，酒1大匙，醬油1茶匙，糖1茶匙
做法
1.牛腩鮮放入沸水中汆燙去除血水，再另取一鍋水，放入汆燙過的牛腩煮約45分鐘取出放涼切塊，剩余牛高湯留下備用。
2.蔥洗凈切小段;紅蘿卜削皮切塊，備用。
3.起鍋，放入2大匙油，油熱后爆香姜片、作法2的蔥段，加入所有調味料炒香，再加入作法1牛腩塊以小火拌炒2分鐘。
4.加入作法1的牛高湯至淹過材料1公分，蓋鍋蓋燜煮約30分鐘。
5.再放入作法2的紅蘿卜塊與作法3的牛腩塊，再燒約15分鐘收汁后，以太白粉水勾芡即可。
五香牛腩煲
材料
牛腩，牛筋，冬菇，炸豆腐，腐竹，白蘿卜，五香粉，八角，姜，蒜頭，紅辣椒，蔥頭，老抽，蠔油，料酒，鹽，糖，味精
做法
1、牛腩、牛筋洗干凈后切塊，醃些五香粉、老抽、蠔油、料酒、鹽、糖、味精三小時備用。
2、冬菇泡水去丁，炸豆腐切長方塊，腐竹泡溫水再切條，白蘿卜切塊。
3、大火熱油鍋下蒜頭、姜片與八角爆香，然後下蠔油再炒香。
4、下牛腩與牛筋塊炒出香味，放冬菇再贊些酒再炒片刻，下高湯煮沸后，再轉小火燜兩個半小吋撈出牛腩;
5、鍋中剩余的牛筋再用小火多燜一個小時至軟嫩，回鍋牛腩，放白蘿卜、炸豆腐、紅辣椒，再放些鹽、糖、味精調味，轉大火煮至收汁變稠，下腐竹與蔥頭，再煮十分鐘灑點胡椒粉即可出菜。
牛腩的食療價值
1. 牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術后，病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品;
2. 牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;
3. 水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。
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