2023年“中伏”具體時間表
2023年“中伏”具體時間表_三伏天_高溫
2023年中伏是從7月21日-8月9日，中伏這20天是最熱的。下面是小編給大家帶來的2023年“中伏”具體時間表_三伏天_高溫，希望大家喜歡!
2023年“中伏”具體時間表
2023年7月21日，農歷六月初四，中伏第一天
2023年7月22日，農歷六月初五，中伏第二天
2023年7月23日，農歷六月初六，中伏第三天(大暑)
2023年7月24日，農歷六月初七，中伏第四天
2023年7月25日，農歷六月初八，中伏第五天
2023年7月26日，農歷六月初九，中伏第六天
2023年7月27日，農歷六月初十，中伏第七天
2023年7月28日，農歷六月十一，中伏第八天
2023年7月29日，農歷六月十二，中伏第九天
2023年7月30日，農歷六月十三，中伏第十天
2023年7月31日，農歷六月十四，中伏第十一天
2023年8月1日，農歷六月十五，中伏第十二天
2023年8月2日，農歷六月十六，中伏第十三天
2023年8月3日，農歷六月十七，中伏第十四天
2023年8月4日，農歷六月十八，中伏第十五天
2023年8月5日，農歷六月十九，中伏第十六天
2023年8月6日，農歷六月二十，中伏第十七天
2023年8月7日，農歷六月廿一，中伏第十八天
2023年8月8日，農歷六月廿二，中伏第十九天(立秋)
2023年8月9日，農歷六月廿三，中伏第二十天
應對三伏天高溫天氣措施
面對三伏天的高溫天氣，我們需要采取一些措施來保護自己的身體健康。
1、多喝水
高溫天氣會讓我們的身體很容易脫水，因此需要多喝水來補充水分，建議每天至少喝8杯水，以保持身體的水分平衡。
2、注意飲食
在三伏天期間，應該多吃一些清淡、易消化的食物，避免過度飲酒和過辣、過咸、過油的食物。
3、避免在烈日下暴曬
在三伏天期間，應該避免在烈日下暴曬，盡量在室內或陰涼處活動，如果必須在戶外活動，應該戴帽子、墨鏡和長袖衣服來保護。
4、注意戶外鍛煉時間
在三伏天期間，可以選擇在清晨或晚上進行戶外運動，減少在中午時段進行戶外運動的時間。
而對于農業種植方面來說，根據田間土壤的干旱情況，以及農作物的長勢，適時進行灌溉澆水，避免農作物因高溫干旱而影響正常生長。
三伏天怎么調理身體小知識
1、三伏貼
三伏貼的主要成分是中草藥材，還全是性熱原材料，有舒經經絡的功效，三伏天的情況下貼一個三伏貼能夠協助人體存款氣血，防止冬季嚴寒的情況下人體陽氣虛而被涼氣所傷，還能推動人體體內濕氣的排出來。
2、蒸桑拿
人吃五谷雜糧，人體里邊在所難免沉定一些內毒素，時間長了非常容易造成人體病癥，三伏天的情況下人體皮膚毛孔是開啟的，這個時候去蒸桑拿能夠加快人體的新陳代謝速率，針對人體體內濕氣的排出來也很有益處。
3、熱水泡腳
長期性日常生活在氣侯濕冷的地區，人體里邊非常容易存款體內濕氣，時間長了，部分會出現酸疼、發脹的狀況，足部坐落于人體的末端，血液商品流通到足部是較為遲緩的，因此，足部體內濕氣經常較為重，三伏天的情況下人體基礎代謝較快，常常熱水泡腳能夠協助人體排出來體內濕氣。
4、洗澡
洗澡的情況下，人體皮膚毛孔處在伸開情況，有益于消除人體里邊的寒濕之氣，濕氣太重的人何不常常泡個澡、去祛濕，還能身體排毒、推動人體基礎代謝，針對女性朋友而言也有瘦身減肥、養顏美容的功效。
5、艾草葉是中藥材中的溫性原材料，三伏天的情況下氣侯酷熱，人體皮膚毛孔全是伸開的，做艾炙能夠將人體中的寒濕之氣給排出來身體之外，針對濕氣太重的人而言，夏季做艾炙是最好不過的去濕氣方式。
2023年中伏為什么多10天
2023年中伏多了10天，共20天。
今年的中伏，按天干地支來計算，2023年中伏時間是從7月21日開始到8月9日結束，持續時間為20天，是因為夏至與立秋之間出現4個庚日時，中伏為10天，出現5個庚日則為20天。
我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重復一次。
中伏究竟有多熱
我國民間有“頭伏日頭二伏火”等老話，中伏的炎熱，可見一斑，而古人在詩句中也有類似描述，如“六月正中伏，水軒氣常凄”等。
“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，按照我國多數地區的食俗，中伏這天要吃面條。
迎夏至吃面條，進二伏也要吃面條，為什么暑熱夏天要吃面條?夏至面也稱入伏面，在這兩個時令節點所吃的面大多以過水面、涼面、冷面、醋鹵面為主，清爽開胃又消暑。當然，也有人“以熱制熱”喜吃熱湯面，為出一身汗，進而帶走體內的暑濕之邪。
“一方面，夏季人的消化能力相對減弱，而面條比較容易消化，不會給胃腸造成太大負擔;另一方面，面條與面鹵(澆頭)、配菜等綜合營養價值較高。其實，不僅是上述兩日吃面條，我國人在祝壽、婚慶、迎客、喬遷等民俗生活中也吃面條，因為面條又細又長，有‘福壽綿長、長長久久、細水長流’等美好寓意。”由國慶解釋說。
民間所說的“苦夏”恰恰就在中伏，如何平安度過這段時日?不妨從一碗爽口嫩滑的二伏面開始，吸溜吸溜一大碗，伏天也會“一天短一線”。如果一碗不解饞，那就再吃一碗吧!