2023年中伏詳細時間表

2023年中伏詳細時間表_中伏有幾天

中伏正處在小暑和大暑之間，民間有“小暑接大暑，熱到(得)無處躲”“小暑大暑，上蒸下煮”等說法，高溫、高濕、高熱的天氣讓人如在蒸籠之中。下面是小編給大家帶來2023年中伏詳細時間表_中伏有幾天，希望大家喜歡!

2023年中伏詳細時間表

2023年7月21日，農歷六月初四，中伏第一天

2023年7月22日，農歷六月初五，中伏第二天

2023年7月23日，農歷六月初六，中伏第三天(大暑)

2023年7月24日，農歷六月初七，中伏第四天

2023年7月25日，農歷六月初八，中伏第五天

2023年7月26日，農歷六月初九，中伏第六天

2023年7月27日，農歷六月初十，中伏第七天

2023年7月28日，農歷六月十一，中伏第八天

2023年7月29日，農歷六月十二，中伏第九天

2023年7月30日，農歷六月十三，中伏第十天

2023年7月31日，農歷六月十四，中伏第十一天

2023年8月1日，農歷六月十五，中伏第十二天

2023年8月2日，農歷六月十六，中伏第十三天

2023年8月3日，農歷六月十七，中伏第十四天

2023年8月4日，農歷六月十八，中伏第十五天

2023年8月5日，農歷六月十九，中伏第十六天

2023年8月6日，農歷六月二十，中伏第十七天

2023年8月7日，農歷六月廿一，中伏第十八天

2023年8月8日，農歷六月廿二，中伏第十九天(立秋)

2023年8月9日，農歷六月廿三，中伏第二十天

中伏是什么意思

中伏是三伏天的第二個伏天，到了中伏就代表著氣溫到達了一個頂峰。

夏天一共有三個伏天，分為初伏、中伏、末伏，這三個伏天就是我們常常說的三伏天，中伏就是中間的那個伏天，是三伏天中時間跨度最大、氣溫最高、暑氣最重。

2023年中伏是幾月幾號結束

2023年中伏是8月9號結束，俗話說熱在中伏，2023年中伏從7月21日開始。在這個三伏的40天里，一般來說，中伏的20天是最熱的時候。

中伏最突出的特點是“熱”，而且是“濕熱”，“桑拿”天氣讓人難以喘息，仿佛置身于一個大蒸籠。入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。

三伏天注意事項

1、飲食應清淡適量生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

2、堅持運動鍛煉體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

3、避開濕氣較重的環境我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題外，有很大一部分和環境有關。經常生活在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，尤其是對濕氣敏感的人，更應留心。

4、利用中醫治療養生拔火罐，艾灸等都可以去除體內濕氣拔罐：通過拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。拔火罐的時間和間隔，一點要好好把握，有的人因為經常拔火罐，結果把自己的皮膚搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮膚重度瘀青。拔罐太多會導致體虛。

三伏天日期如何確定?為何有30天和40天之分?

按照傳統的歷書規定“夏至三庚便數伏”，也就是說，夏至節氣過后的第三個庚日就是入伏的第一天。“庚日”是根據十天干十二地支計算的，每10天一個庚日。

今年(2023年)夏至節氣的時間是6月21日，當天是庚戌日，因此，再往后數2個庚日，就是入伏時間了。夏至當天是第一個庚日，往后數10天，第二個庚日是7月1日(庚申日)，再往后數10天，第三個庚日是7月11日(庚午日)。因此，2023年7月11日這天就是入伏。

頭伏的時間是10天，末伏的時間也是10天，這是固定的，但是中伏的時間有10天和20天之分，這也就導致了三伏天有30天和40天之分。

至于如何區分?需要看立秋的時間，頭伏的時間是“夏至三庚便數伏”，末伏的時間是立秋后第1個庚日就是末伏，因此，頭伏和末伏都有具體的時間，這就需要查看夏至和立秋之間的“庚日”，如果兩者之間包含了4個庚日，那么當年中伏就是10天，如果兩者之間包含了5個庚日，那么當年中伏就是20天。

查詢今年(2023年)夏至和立秋之間的庚日，一共是5個庚日，因此，可以判斷今年的中伏是20天，而整個三伏天也就是40天。