三伏天中的伏是什么意思
入伏之后,我們便迎來初伏,所謂的初伏就是一伏或頭伏,也就是三伏天的第一階段。下面是小編為大家整理的三伏天中的伏是什么意思，如果喜歡請收藏分享!
三伏天中的伏是什么意思
三伏中的“伏”，有兩層含義。第一，表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下;第二，指天氣太熱，宜伏不宜動。入伏時間是由節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。
從夏至后的第三個庚日起至第四個庚日一天的一段時間為“頭伏”。夏至后的第三個庚日，是三伏中頭伏的第一天。它的日期是由節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。“入伏”后空氣濕度增大，造成三伏天濕度高原因是，三伏天吹東南風，而東南方是海洋，空氣潮濕，海風的潮濕造成了三伏天濕度大。三伏天”高溫、高濕”是我國南方地區的氣候特點。北方內陸地區距海洋遠，其氣候特點是“高溫、干燥”。
三伏天入伏時間
每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重復一次。從夏至開始，依照干支紀日的.排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。
三伏天汗蒸的注意事項
1、注意挑選時間
不要在空腹或在剛吃飽飯的時間汗蒸，最好是在吃飽飯半小時以后。一般營業時間是在下午或晚上時間，自己掌握好時間，如果喜歡安靜的，可以選擇在下午2--5點左右去會人比較少一點。
2、注意挑選汗蒸館
汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因為汗蒸完以后，不宜吹風，所以最好是選擇離家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。
3、注意汗蒸程序
注意如果汗蒸前要沖涼，宜在家把全身洗干凈。頭發注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗干凈。如果頭發濕了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝納米水或弱堿水三大杯。然后在房里先走15分鐘，如果有身體背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺10分鐘，以擴大受熱面積。
4、注意掌握汗蒸時間
汗蒸因人而宜，一般是30分鐘就可。建議三伏天天天汗蒸。汗蒸完以后，要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以后，在4小時內不要再沖涼了。
三伏天吃什么食物最好
1、餃子
頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
2、鯉魚
夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。
3、黃鱔
民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法，最近一段時間鱔魚最為滋補，中醫認為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用，小暑時節最宜吃黃鱔，可以預防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護心血管。
4、河蚌
中醫認為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效，河蚌富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵，維生素A、B1、B2，對人體有保健功效。
5、姜
盛夏來臨，不少人會食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，對于防暑度夏有一定益處。夏日人們好貪涼，喜愛電扇空調，很容易引起傷風感冒。這時及時喝點姜糖水有助于驅逐體內風寒。
6、苦瓜
苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽?？喙夏苄谷バ闹袩幔懦w內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌，涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。
7、蓮子
入伏后多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便干結、腹脹者，最好少吃。
8、綠豆
夏季三伏天高溫，人易出汗，使機體因丟失大量的礦物質和維生素而導致內環境紊亂，而綠豆中含有豐富無機鹽、維生素。在高溫環境中以綠豆湯為飲料，可以及時補充丟失的營養物質，以達到“清熱解暑”的治療效果。
伏天的民間諺語
冷在三九，熱在中伏
小暑不算熱，大暑在伏天
大暑熱不透，大熱在秋后
小暑不見日頭，大暑曬開石頭
小暑大暑不熱，小寒大寒不冷
小暑大暑，上蒸下煮
大暑前后，衣服溻透
大汗冷水激，渾身痱子起
冬練三九，夏練三伏
夏至無雨三伏熱
夏至無云三伏燒
一九二九，扇子不離手;三九二十七，冰水甜如蜜;四九三十六，拭汗如出浴;五九四十五，頭戴秋葉舞;六九五十四，乘涼入佛寺;七九六十三，床頭尋被單;_七十二，思量蓋夾被;九九八十一，家家打炭墼。(《夏九九歌》)
不熱不冷，不成年景
頭伏蘿卜，二伏菜，三伏栽白菜
頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋
人在屋里熱得燥，稻在田里哈哈笑。
六月不熱，五谷不結。
大暑不暑，五谷不鼓
大暑無酷熱，五谷多不結
六月連陰，遍地黃金
伏里多雨，囤里多米
伏天雨豐，糧豐棉豐
伏不受旱，一畝增一擔
五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒煙。
遇到伏旱，趕快澆灌
伏旱伏旱，并不少見
要旱要旱未真旱，準收棉;要澇要澇未真澇，糧豐產
九月里的雪，伏里的雨，收了麥子存了米。