三伏天曬背的最佳時間

三伏天曬背的最佳時間是什么時候呢?快快收藏起來以備不時之需吧!下面給大家分享一些關于三伏天曬背的最佳時間是什么時候?希望能夠對大家的需要帶來力所能及的有效幫助。

三伏天曬背的最佳時間是什么時候?

早上7點到9點，下午5點到7點是曬背的最佳時間。此時陽光以有益的紫外線為主束，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統抗結核和預防骨質疏松的能力，降低動脈硬化的發病率。

1、早上6點到10點是曬太陽的好時間。此時陽光中的紅外線強，紫外線弱，可起到促進血液化瘀的作用。

2、上午10點至11點太陽紫外線低，使人感到溫暖柔軟，促進新陳代謝，避免傷害皮膚。然而，這個時候的太陽很強烈，所以人們最好早一點曬背。

3、下午3、4點到5點也是曬太陽的好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼的正常鈣化。但是夏天的日照時間比較長，下午4-5點鐘是熱浪時間，曬背的時間最好稍微推遲一點。

三伏天曬背的正確步驟

有人傳下了一種方法，在三伏當天的上午九點到下午三點(9點～11是巳時，中午11點～1點是午時、1點～3點是未時)，赤身在烈日中暴曬。

古人發現，三伏這一天做足日光浴，不但能祛男男女女的陳年舊疾，也可醫新病，效果好到沒話說，就算女人在月事期間，也可以曬。

伏天赤身曬太陽，汗流浹背，但是并不覺得熱，反而更能感覺到風的涼爽。

三伏天曬太陽會排寒濕嗎?

三伏天曬太陽能驅寒，我國傳統中醫學認為，盛夏時節的三伏天是一年中陽氣最盛的時間段，在這個時候最適合人們進行冬病夏治，驅除體內寒氣，治療多種慢性病，三伏天中午曬太陽，皮膚可能被嗮傷，要注意防護，例如戴遮陽帽、穿長袖衣服、長褲。

三伏天坐月子需要注意哪些事項?

首先產婦的生活環境一定是必須要選好的,這個就像買房子一樣的,肯定要多方位考慮,當然產婦是一定要以健康為最重要的一點,產婦最好住在通風的環境中,而且室內的溫度一定要控制好,不能太熱也不能太冷,太熱的話很容易出汗,流汗的話就會感染,同時也會極大的影響衛生,如果條件好一點的有空調的話,需要注意的是一定不能在空調房里面呆太久,一般隔一段時間就打開窗戶通通風,另外也不可以直接對著產婦吹,這樣子都是不益的。另外產婦一般都是產后三天才可以進行洗澡,所以在三伏天這樣艱苦的環境之下,是一定要注意好衛生的,畢竟夏天本來就容易出汗,三天不洗澡可能很多人都堅持不下去。

同時,如果時間允許了的話,洗澡的時候溫度也是一定要控制好的,千萬不能洗冷水澡,有的人為了貪圖涼快,就直接洗冷水澡,殊不知這對以后自己的身體的危害有多大,同時,千萬記住是不可以盆浴的,因為這個姿勢對于還沒有完全恢復的產婦來說,是一種極其容易引發副作用的階段,接著就是衣服的問題了,衣服的話一定要勤更換,一定要保持好自己的個人衛生,外部的環境那些都只是次要的,如果自己的衛生都不能很好的保證,那么自然就不用提健康了。同時在飲食上也需要自己控制好,千萬不能吃太辛辣刺激的食物,這對腸胃都是一種極大的傷害,平時沒事的話還是要多下床走走,一定要多活動活動,但是前提是自己可以保證身體支持的情況下。如果長時間躺著或者長時間站著走著也是不好的。

三伏天坐月子簡直就是一種煎熬,不僅僅是身體的折磨,更是心靈上的折磨,所以還是建議各位盡量避開三伏天坐月子,這是為了產婦的身體健康和愉悅的心情著想,同時,也希望在三伏天坐月子的時候一定要做好衛生注意事項。

三伏天適合服用的茶飲

羅漢果五花茶

廣東人的夏天離不開涼茶，羅漢果五花茶就是涼茶的一種。五花為木棉花、干槐花、菊花、 金銀花、雞蛋花，均尾清熱解暑、利濕功效之花，能清肝熱、去心火。通常也會根據個人體質和喜好，將干花進行增減、替換。

羅漢果五花茶：五花清洗浸泡10分鐘和羅漢果倒入沙煲，加入1.5L水，大火煮沸轉小火煮20-30分鐘即可。

荷葉茶

俗話說“春養肝，夏護心”。夏季的高溫容易引起人焦躁的情緒，導致心火過旺。而荷葉則具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火及清暑熱的功效。且荷葉中含有荷葉堿和黃酮類物質，所含的膳食纖維也較高，這些物質能夠幫助身體抑制脂肪的吸收。

荷葉茶：每次取15-30g干荷葉，開水泡15分鐘，出茶色即可。荷葉也是非常好的花茶底茶，可與茉莉、玫瑰等搭配，也能與薄荷一起做茶飲。

蓮子心茶

正是蓮子上市的季節，鮮蓮子鮮甜脆嫩，不止好吃，還能養心安神、清熱瀉火。李時珍在《本草綱目》盛贊它是“脾之果”。

蓮子心是蓮子中間的綠芯，伏天養生必備。蓮子能清熱去火，可以直接泡水喝，也用蓮子心再加些許綠茶，用開水沖泡后飲用。