秋季嗓子干癢咳嗽該怎么辦

時間：2017-09-12 18:14:27 睿檸1003由分享

秋季嗓子干癢咳嗽該怎么辦

　　秋季天氣比較干燥，很多人會出現嗓子干癢、喉嚨不舒服或是感冒的現象。下面學習啦小編給大家介紹幾種緩解嗓子干癢咳嗽的方法。

　　緩解秋季嗓子干癢咳嗽的方法

　　雪梨膏

　　做法：準備好雪梨、蜂蜜梨、膏糖、冰糖。雪梨洗凈、去皮、去核。雪梨刨成細絲。雪梨絲連汁一起倒入鍋中，準備熬煮。雪梨絲煮開，加入冰糖。雪梨汁稍干一些，加入梨膏糖。雪梨汁熬干，雪梨膏煮的較濃稠即可離火。雪梨膏晾涼，調入蜂蜜，裝入瓶中，密閉保存。吃秋梨膏的時候，用水來兌一下，大概一杯溫開水加入2勺秋梨膏，就足夠了。

　　功效：雪梨膏，也叫秋梨膏，是以秋梨為主要原料而制成的飲品，秋梨味酸甜、性寒涼，能生津、止渴、潤肺，再加上與祛痰中藥熬制，更具有生津、潤肺、止咳的功效。

　　冰糖燉雪梨

　　做法：買回雪梨一個，最好的大一些的為好，肉多汁液也多一些，去核也比較容易。買回來后，把果皮清洗干凈，從雪梨的果柄部位往下約五分之一到四分之一的部位切開，然后挖取果核扔掉，這樣，雪梨就已經成為了一個存放冰糖的天然容器了。也可以去果皮的，只是去掉果皮之后，冰糖水會直接流淌到碗里面。而帶果皮的則會好一些。

　　再把冰糖敲成顆粒，一般細一些為好，也比較容易溶解。敲碎后的冰糖再逐步放入雪梨中，不要冒出雪梨的切口，因為馬上還要蓋上剛才切去的頂部的。蓋上頂部，并且使用牙簽把雪梨的頂蓋蓋好起到固定作用，使之不因為移動而倒掉。

　　把做好上述工序的雪梨冰糖放置于一個大小適宜的容器中，最好的瓷碗，實在沒有使用塑料的也可以。最后再上蒸鍋蒸煮。一般蒸煮20分鐘就可以了，具體和火力的大小有關，一般以冰糖融化，雪梨的果肉發軟為度，這樣雪梨冰糖水就制作出來了。

　　功效：雪梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其秋季食用能明顯緩解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。冰糖梨水是簡便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。

　　羅漢果茶

　　做法：羅漢果1個，將羅漢果敲成小塊，開水泡服即可。

　　功效：羅漢果能清肺利咽，潤腸通便，對于嗓子干癢、咽喉腫痛有很好的療效。便秘或排便不暢的人可多飲用，而有腹瀉癥狀的人則不宜飲用。

　　蘿卜生姜水

　　做法：蘿卜半個、生姜適量;分別搗碎后，取汁混合飲用，可加入白糖調味。

　　功效：蘿卜能祛熱止咳，入秋的蘿卜肉質肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對于咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。生姜有理氣止嘔、化痰驅寒的功效，兩者搭配食用，能有效緩解秋天喉痛干癢咳嗽的癥狀，還有滋潤脾臟的作用。需要提醒的是，蘿卜雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了，可能會加重癥狀。

　　綠豆湯

　　做法：綠豆下鍋，煮沸后立即取湯汁飲用，此時的湯水碧綠，清熱的效果好。

　　功效：如果因上火(比如多吃了榴蓮、荔枝或者其他容易上火的食物)引起喉嚨干癢咳嗽，不妨多吃一些降火的食物，比如綠豆湯、西瓜汁等，還應多喝白開水。

　　荸薺雪梨湯

　　做法：雪梨2個，荸薺10個;將食材去皮、切塊，加水煮30分鐘，加冰糖調味即可。

　　功效：荸薺有溫中益氣、止渴解毒的功效，與雪梨共煮，不僅能滋潤咽喉，還能防止梨的寒性傷胃。如果患有慢性咽炎，還可以直接將荸薺打汁服用。

　　蘿卜蜂蜜飲

　　做法：做法：白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚、蜂蜜30克。把蘿卜、生姜和大棗一起放到鍋里面，然后加入適量的清水煮沸大概30分鐘，然后去掉殘渣，加入蜂蜜，再煮沸就可以了。溫熱服下。每日1～2次。

　　功效：蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生姜是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。

　　百合麥冬膏

　　做法：百合80克、麥冬80克、蜂蜜適量。將百合、麥冬水煎取汁，共煎3次，把液體合并，文火濃縮，加入等量蜂蜜，煮沸即可。每次20毫升、每日2次，溫開水沖服。

　　功效：百合麥冬膏，可潤肺止咳，適用于肺燥干咳。

　　牛百葉蘿卜湯

　　做法：取牛百葉500克，白蘿卜1000克，陳皮5克，精鹽適量。先將牛百葉放在開水中泡3分鐘，取出刮去黑衣，洗凈切碎，再將蘿卜洗凈切塊，陳皮水浸去白，與牛百葉一同放入砂鍋內，加水適量，用武火煮沸，再轉用文火2小時，加精鹽調味即成。佐餐食用。

　　功效：潤肺化痰，降氣止咳。適用于肺燥咳嗽、咯痰不易、食少難消、咽干嗆咳等。

　　秋季干燥補水找對方法才有效

　　秋季包括之后的冬季，往往是室內空氣特別干燥的時候。這種氣候條件下，人們常感覺早上起床時口干舌燥、嗓子疼。還有一些人會感覺身上燥熱，皮膚干燥，甚至眼睛也發干。緩解秋季干燥，補水很重要。但這水要怎么補，卻并不只是多喝點水那么簡單。干燥條件下，喝水也是有講究的。

　　1、補水的最佳時間并不是要等到渴了再喝，而是應在每餐飯前和兩餐之間都主動補充水分。

　　2、純水的補水效果往往不是最好的，因為它會很快通過消化道進入血液中，然后從腎臟排出去，滋潤咽喉和消化道黏膜的時間很短。相比而言，含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各種植物膠質)的水就要好得多。如果它們具有低于血液的滲透壓，就能起到補充水分的作用。

　　這就是為什么喝雪梨膏、冰糖梨水、蜂蜜水對治療干燥咳嗽有奇效的原因之一。碳水化合物是一種親水物質，它們會吸附很多水分子，延緩水分的吸收速度，阻止它們很快地被排泄掉。這樣，就會有更多的時間使消化道黏膜感覺滋潤，也有更多的時間讓水分留在身體當中。

　　3、在小分子糖當中，以果糖的吸濕效果是最好的。它對水分的親和程度遠遠高于葡萄糖和蔗糖。它甚至能夠吸收空氣中的水分，把水分子抓到自己的身邊而“吸潮”。在不容易結晶的天然蜂蜜中，比如荊條蜜、槐花蜜等，主要成分就是果糖。用這樣的蜂蜜加溫水，調到淡淡的一點甜味，將它的滲透壓調得比較低，就是很好的補水飲料。

　　4、即便喝白水感覺特別干渴，喝這種淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，就會覺得舒服許多，口腔和咽喉黏膜的干渴感明顯緩解。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等都富含果糖。