運動完可以喝紅牛嗎
運動完可以喝紅牛嗎
信很多人都喝過紅牛吧，它有提神補充能量的作用，運動完也是可以喝的哦，但是不要喝的太快啦。下面是小編分享的運動完喝紅牛的介紹，一起來看看吧。
運動完喝紅牛的介紹
可以，劇烈運動后喝紅牛會精神抖擻。紅牛主要的功效是抗疲勞，有助恢復體力。紅牛產品中包含了牛磺酸、賴氨酸兩種重要的氨基酸和多種B族維生素，這些成分協同作用，幫助人體吸收與分解糖份，迅速補充身體所需要的能量，消除疲勞，恢復旺盛精力。 不過不要多喝。過度勞累會引起機體脫水，腎臟的血液灌注下降，在這種情況下極易出現腎功能的損傷，此時如大量喝下含有糖分等的飲料可能會引起血漿滲透壓的明顯改變;在正常情況下并不造成損害的 “安全”成分，此時可能會“攻擊”人體，從而造成人體臟器功能的損傷，進而可能會導致死亡。有些功能飲料中含有咖啡因，過多攝入會導致神經系統興奮，心率加快，增加心臟的負擔，一些人會產生心慌、煩躁等現象，尤其是心腦血管疾病的患者，所以有病在身的人一定要慎用功能飲料。
跑完步可以喝紅牛嗎
跑完步可以喝紅牛
在飲用運動型飲料時，需要注意在選擇運動飲料時應該避免含咖啡因、碳酸和酒精等成分的飲料。因為碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適。
如果運動量不大，運動的時間少于1小時，這時不建議飲用運動飲料，飲用一些加鹽的白開水或天然礦泉水就可以補充機體所需;如果運動量比較大，時間大于1小時，人體大量出汗(打籃球、踢足球、打羽毛球等，汗濕一件運動衣)，這時飲用運動飲料才可以充分發揮其作用。
跑步前后喝紅牛的好處
跑步前喝紅牛只能調整運動者狀態
跑步前喝紅牛不會起到實質作用，但我們根據紅牛的配方來看(一是B族維生素，二是氨基酸，三是咖啡因)，紅牛具備有提神，抗疲勞的作用。因為這個原因，生長發育期的兒童不宜喝紅牛。
紅牛運動中不要喝，里面主要成分有咖啡因，對腸胃有一定刺激，會加速心跳。想要跑步時狀態更佳的跑者，最好是跑步前一個小時喝。
跑步后喝紅牛有利于運動恢復
每罐紅牛咖啡因的含量是50毫克，有牛磺酸、賴氨酸等成分，這些物質能使人體儲存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉化，達到緩解疲勞，恢復體力的功效。
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