2017中國失眠城市排行榜
2017中國失眠城市排行榜
近日由賽諾菲中國與騰訊健康聯合發布的《2017年中國網民失眠地圖》顯示，在參與調查的362個城市、8000多人中，有80%的參與調研者有過或正在經歷失眠。下面是小編整理的2017中國失眠城市排行榜的內容，希望能夠幫到您。
2017中國失眠城市排行榜 全國失眠城市排行榜2017
失眠城市排行榜，北京沒進前三
所謂失眠，是指非常想睡覺，但上床后睡不著或夜里容易驚醒，睡眠質量下降、總睡眠時間減少(少于6小時)及早晨醒后身體無恢復感，最重要的是伴有日間功能障礙，感到疲勞或全身不適。調研參與者中，就有31.84%的網民表示會有短時間出現白天昏昏沉沉沒精神，晚上卻又精神奕奕睡不著。
從失眠城市排行榜來看，北上廣再次“中招”，不過，長沙意外“殺進”前三，小編也很意外。上海以87.76%的比例“一舉奪魁”，廣州(79.37%)、長沙(79.16%)、北京(77.27%)、深圳(76%)緊隨其后，但從具體數值來看，這五個城市的失眠情況差距并不大，小編還是要先心疼一下包括自己在內的這些城市的小伙伴們，希望大家還是能睡得安穩，睡得踏實，睡得充分!
再看具體表現，在有失眠經歷的人群中，入睡困難是最主要的失眠表現，66.77%的受訪網民表示入睡時間超過30分鐘。
當然，失眠也涉及各行各業，此次受訪人群的職業相對分散，但依然能看出，從事部分行業的小伙伴們的睡眠問題很突出。IT行業首當其沖，以7%的失眠率居首，當然，還有不少職業也不讓人省心，廣告公關(5%)、公務員(4%)、學生(4%)、醫務人員(3%)、教師(3%)、企業家、創業者(3%)這些行業也表現“搶眼”!
話說，媒體行業竟然沒有入圍，深諳失眠后癥狀表現的小編表示，自己可能看了一份假調查!
睡得越久越解乏?NO!
聊了半天失眠，可問題是，怎樣才算優質睡眠呢?來看看北京大學第六醫院睡眠醫學科主任、主任醫師孫洪強提供的優質睡眠衡量標準。
衡量睡眠情況通常有幾個方面的標準——
1、睡眠數量(時長)：通常20-40歲的人群每天睡6-8小時即可;
2、睡眠質量，有些人可能平均每天只睡4-5個小時，仍然保持精力充沛、不易疲倦等，這也是一種正常現象。
所以，小編覺得，沒有必要刻意追求保持6-8小時的睡眠，并非睡得越久，疲勞越容易得到緩解，因為后者與深睡眠時間相關，并非睡眠時長。另外，午覺盡量保持在半個小時左右，睡得太長會影響晚上睡眠。
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