睡覺前洗頭發的壞處有哪些
有很多人平時可能沒有時間洗頭發，所以只能在晚上下班后回家洗頭發，特別是平時工作比較忙的人，有時候洗頭發后不想吹頭發，或者是吹得不是很干就睡覺了，這對身體其實是不好的。下面是小編分享的睡覺前洗頭發的壞處，一起來看看吧。
睡覺前洗頭發的壞處
1、影響睡眠
睡覺前洗頭發容易導致失眠，洗頭之后大腦神經興奮，大腦會比較清醒，會影響睡眠并降低睡眠質量。
2、傷風感冒
睡覺前用熱水洗頭后，頭部的水份會大量蒸發，帶走體內熱量，若此時入睡，很容易著涼感冒。
3、頭痛頭暈
洗頭后頭發不容易干，頭發上的水分會滯留在頭皮上，導致頭皮溫度過低，影響頭部血液循環，出現頭痛現象。如果是濕頭發的話，第二天可能會持續愛你頭痛和頭暈，甚至是惡心嘔吐。
4、損傷發質
洗頭后睡覺，頭發很容易被壓成各種形狀，第二天頭發定型后，再梳頭發就容易導致頭發斷裂，損傷發質。
5、誘發面癱
睡覺時面部神經處于最松弛的情況下，此時受到濕頭發的刺激，就會令面部溫度過低，影響耳后的面部神經，可能導致局部痙攣，誘發面癱，特別是冬天風險更高。
睡覺前多久洗頭發合適
晚上8—9點最佳。
晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生，所以晚上8—9點洗頭發最佳，而且到睡覺的時候，頭發基本上都干了，不會出現感冒現象。
此外，其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的時間是晚上10點到第二天上午這段時間，都是頭皮松弛和休整期，不適合洗頭發。
睡前洗頭如何防止頭痛
1、提前洗頭
睡覺前洗頭容易導致第二天頭痛頭暈，所以最好的防止方法就是提前洗頭，有足夠的時間使頭發干燥，臨睡前最好別洗頭，特別是冬季。
2、頭發一定要擦干
如果一定要在睡覺前洗頭發的話，一定要先用干毛巾將頭發擦干，然后用吹風機將頭發吹干，最后在用干毛巾包好再睡。
3、保持室內溫度
睡覺前洗頭容易導致著涼感冒，所以最好是把室內溫度保持在18—25度之間，這樣即使洗頭后睡覺，也不容易導致感冒，引起頭痛。
晚上洗頭的注意事項
一忌：洗頭時用指甲撓頭皮
指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
二忌：護發素涂在發根
由于洗發時頭發毛囊打開，護發素涂在發根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向涂抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。
三忌：濕著頭發睡覺
頭發濕的時候毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發半濕半干的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭發變得干燥。
四忌：不梳頭直接洗
“皮之不存毛將焉附”，頭皮對于頭發來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
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