外出水土不服癥狀有哪些
當人們由于改變了地理環境而發生的身體不適俗稱為“水土不服”。外出旅游水土不服會導致哪些癥狀呢?下面是小編為大家整理的關于外出水土不服癥狀有哪些，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!
外出水土不服癥狀有哪些
1、腹瀉
由于各地區飲食環境不一樣，飲食習慣和飲食的種類不一樣，都會引起食欲不振。近年來，到外地旅游度假的人越來越多。可是，許多人到了外地尤其是國外，常會出現失眠乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，有的人甚至患上蕁麻疹，滿身起了紅疙瘩，這就是人們通常所說的“水土不服”。
2、常會出現失眠乏力
在異地，水土中微量元素的分布、土壤的酸堿度及有機物含量，與原居住地相比都發生了較大變化，人的機體暫時不能適應氣候、水質、飲食等生活環境的突然改變，就會產生一系列不適癥狀，比如，食物或水中的鋅缺乏會影響食欲，鐵過量會導致頭暈乏力。
另外，當地的水質及飲食結構還會改變人腸道內正常菌群的類別及數量，破壞腸道菌群原有的生態平衡，導致胃腸道紊亂，使人出現腹脹、腹瀉等癥狀。
初到外地時，如果身體不適，不妨采取以下措施。中醫認為，水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關系。各地的水土內的物質元素含量不同，氣候不同，人得生活環境的改變，會使身體成長的需要改變，就會產生水土不服，應該是人身體健康需要的一種自我保護反映。
3、失眠
因為剛換了一個環境，開始就會入睡比較困難。這個癥狀一般過幾天就會好起來。
4、過敏
身上會出丘疹，出現過敏癥狀。
水土不服皮膚過敏癥狀如何治療
1、多喝水，給身體補充足夠水分。皮膚過敏跟自身體質有很大的關系，大部分的皮膚過敏表現都是紅腫，起皮，缺水明顯。對于愛上火的體質就需要多喝水，給身體補充足夠的水分，保證身體不缺水。
2、給肌膚補水。過敏的皮膚更脆弱，更容易丟失水分，所以要給皮膚補充水分。現在市面上有很多補水的護膚品。皮膚過敏的時候最好就用礦泉水噴霧補水，營養物質太豐富的液體反而會加重皮膚的負擔，讓過敏現象更嚴重。也可以給肌膚適當做一些補水面膜，但不宜過多。
3、杜絕辛辣刺激的食品及海鮮食品。皮膚過敏期間，在吃的方面尤其要注意。海鮮食品很容易誘發過敏，甚至加重過敏表現，辛辣刺激的食品容易使身體發熱，容易加重過敏反應，過敏期間因停止食用。
4、保持心情愉快。保持良好的心態對于治療皮膚過敏也有很好的幫助。心情不好的時候，人的體內會產生很多消極激素，比如說有些人一發火就會臉紅，皮膚就會受到影響。
水土不服一般維持多久
水土不服引起的原因主要是換到新地方后，對當地的氣候、飲食習慣不適應，有的還會對當地水中或者是蔬菜飲食物中的益生菌不適應，導致的一種常見的癥狀。水土不服維持多久這個跟個人的體質有關，一般來說三到五天時間就會緩解的。 當然通過改善飲食和生活習慣，也是可以促進這種恢復的癥狀的，比如說到了新地方之后，盡量多喝點純凈水或礦泉水，然后飲食要清淡一點，少吃油膩、辛辣刺激食物，注意保暖，適當的增加或減少衣物，這些都有利于水土不服癥狀的好轉。
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