關于秋分節氣遇到秋乏怎么辦_秋分吃石榴有哪些好處
秋分 是二十四節氣之中的第十六個節氣，秋分的時候的到來，也就意味著秋季正式的來臨了，馬上就是秋分節氣的到來，遇到秋乏該怎么辦呢?下面是小編為大家帶來的有關于秋分節氣遇到秋乏怎么辦_秋分吃石榴有哪些好處，希望大家喜歡。
秋分節氣遇到秋乏該怎么辦
秋困是一種自然的生理現象，是人體自我修復和儲備能量的一個過程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。睡眠一定要早，勿過十一時。十一時，為子時，屬腎，子時腎生一陽上升于心，對應坎卦，此時熬夜，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
另外，秋季每天最好早起，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助于養肺和順應天時升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，精神飽滿。最好有半小時的午休。午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。
多補水
秋分時節燥邪旺盛，最易傷津耗液，因此人們更應該多補水。人體每天大概需要2500毫升水來彌補新陳代謝損失的水分。食物應多吃富含水分的瓜果蔬菜為宜，如百合、山藥、萵筍、蓮藕、平菇、番茄、卷心菜、草莓、黃瓜、西瓜等。
喝茶是中國人最好的補水方式，秋分時節可以多嘗試。各種茶水不僅能改善口感，提高風味，更能增加保健養生的功效，如蜂蜜茶滋陰潤肺，菊花茶清肝明目，山楂茶健脾消食，決明子茶潤腸通便，西洋參茶益氣養陰等。
多運動
運動是保證人體代謝旺盛的重要因素。運動可以促進經絡通暢，氣血運行，但運動不可過于激烈，以避免傷津耗液，總以遍身微汗為佳，因為出汗表示人體營衛通暢，當這些小絡脈都能通暢無阻時，表明人體經絡周流暢通，全身氣血津液循環良好。
秋分時節的運動方式以散步、慢跑步、太極拳、瑜伽等輕柔運動為宜，總之不宜太劇烈。另外，通經活絡的方式也并非只有運動一種方式，很多中醫傳統的保健方法如刮痧、推拿、按摩、導引、拔罐等都可以達到祛邪通絡、行氣活血的效果。
另外，腦為元神之府，五指梳頭是一種很好的頭部保健方法，頭部穴位多，通過用雙手指梳理頭部，可對穴位起到按摩、刺激作用，疏通頭部氣血，消除大腦疲勞，提高思維能力。
秋分吃石榴有哪些好處
生活中，大多數人都不會食用石榴外邊的皮，也只是吃里面含有的果肉，偶爾不小心吃到的時候，也會覺得又苦又澀，會立即吐出來。而我們嘗到的味道，還是一種非常好的營養物質呢。
它是一種鞣酸，這種成分在一些石榴皮中的含量能夠高達30%左右，它具有很好的收斂作用，對于經常腹瀉、消化不良的人群，可起到一定的止瀉功效。
但也要大家注意的是，與這種癥狀正好相反的就是便秘，如果你有這種癥狀，就別吃太多石榴了。
秋分吃石榴籽可以養生
水果的籽，如蘋果籽、櫻桃籽、枇杷等等水果籽，我們都沒有吃過，而這樣的水果籽中也含有毒素氰苷，在水解之后會產生有毒的物質氫氰酸，吃了容易誘發食物中毒。
對于石榴籽人們同樣有著警惕性，但是因為石榴籽跟石榴果肉都在一起，難免在吃的時候會誤食石榴籽。如果你有這種情況，也不要擔心，石榴籽跟上面說的水果籽不一樣。
石榴籽一個是非常小，一個是它其中沒有氰苷的成分，最多的也只是大量的不飽和脂肪酸，這種營養物質對體內的好膽固醇有著非常積極的作用。
但大家也不要用吃石榴籽來補充，生活中的魚類、雞蛋、豆制品、橄欖油等等同樣含有這種成分。畢竟石榴籽的味道不好，腸胃不容易消化，與其吃石榴籽，就不妨吃其他的食物來供給哦。
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