做家務等于鍛煉身體嗎

鍛煉是獲取健康，增強身體抵抗力和免疫力的一個重要途徑。但是對于不少人來說，鍛煉并非是那么的容易。特別是那些經常待在家中的家庭婦女來說，在她們的眼中鍛煉就是做家務，她們認為平時做家務也就跟鍛煉一樣，可以起到強身的作用。但是，做家務等于鍛煉身體嗎?

做家務等于鍛煉身體嗎

是勞動不是運動

家務勞動對于很多人來說都不陌生吧。比如生活中的煮飯、洗衣服、拖地等等。雖然這些家務勞動有時會讓人感到勞累，但是這種勞累卻是跟鍛煉有著很大的差別，也不能將它們看作是鍛煉。這種將家務勞動看成鍛煉的想法是不正確的，它根本無法代替體育運動的存在，很多時候家務勞動累的身心，而不是身體。

一般來說，做家務勞動時，身體的活動往往是受到局限的。一般來說家務勞動都是那種動作幅度很小的，而這樣一來也僅僅是一兩個身體部位在活動，而其他部位則處于靜止狀態。就拿平時洗衣服來說吧，活動量最大的只是雙臂和腰部。這樣的就是會出現活動不均勻，只能增加局部身體組織的供血量，改善局部的營養，而并不能有效促進全身的血液循環。因此也就無法得到良好的鍛煉效果。

而體育運動則是跟家務勞動有著很大的不同，它運動是作用于全身而言的，會讓全身都得到應有的鍛煉。而這樣一來，也不會只出現身體部分得到了運動，其它的地方則是跟以前一樣，沒有絲毫的進步。而且有一點也是需要注意的，健康的體育運動是會增強身體的素質的，而是家務勞動的話，得到運動的只是一個地方，長久的就還可能會出現健康問題的。

由此可見，家務勞動無論從方式還是強度上，都無法滿足正常鍛煉的需要。所以就需要有一個正確的認識，要把家務勞動和鍛煉區分開來，為了有健康的體魄，在做好家務勞動之余，還是應當適當參加體育鍛煉。家務只是生活中的一小部分，而且得到的運動也是十分的有限，比起體育鍛煉來說要差得遠了。

打掃衛生的技巧

1、家里衣服處理

首先把家里的要洗的衣服統一放到洗衣袋里，家里要洗的襪子、鞋子統一放到洗鞋盆里。打開洗衣機，掉色的和不掉色的衣服區分開，放入洗衣粉就可洗衣機自動洗滌。將要洗的襪子放入洗鞋盆中，放入水和洗潔精浸泡一會，洗刷出來即可，洗衣機工作的時候可以干別的工作。

2、家里茶幾的處理

把茶幾上要清理的垃圾清理好，要洗的碗盆放入洗完盆里，倒入水浸泡，用濕抹布擦洗茶幾，涂抹些洗潔精繼續擦，可擦去油漬，再用干抹布擦干凈。

3、家里廚房的處理

先將要清洗的碗筷統一浸泡到洗碗盆中，放入1.2滴洗潔精，將濕抹布涂上一滴洗潔精，如果油漬很多，就多滴幾滴，可以很輕松的擦去油漬，擦一遍后再將濕抹布洗干凈，再擦兩遍，擦完后再用干抹布擦一遍即可。將要洗的碗筷用洗潔精刷洗干凈。

4、家里廁所的處理

先清理垃圾，接著在拖把桶里滴入幾滴洗潔精，擦洗廁所的桌面，噴頭，墻壁等，馬桶先倒入潔廁靈，等一會后再用馬桶刷刷洗即可。

5、家里陽臺的處理

很多人喜歡在陽臺上種花種草，放些用不上的物品，日積月累東西真的很多。趁著打掃衛生的時候，將用不上的物品和垃圾都分門別類的處理干凈，剩下的就是花草香了。

6、家里臥室的處理

臥室是很重要的地方，首先將臥室的地面掃干凈，再用干濕抹布分別擦洗，接著用拖把拖干凈。重新整理好臥室的被褥，櫥柜等。

家務男女分工問題

愛情婚姻就是在一起吃很多很多飯，家務不分性別，在分工上，男生可以更全局、更偏向立竿見影的家務活，以便快速獲得正面反饋;女生則可以更局部、更偏向認真細致的家務活，保證細節到位。

男生可以負責工具類家務(比如用洗碗機洗碗、用吸塵器吸地)和比較臟臭的家務(比如清理馬桶、下水、倒垃圾)，這種家務活操作簡單，檢驗標準單一，做了就行。

而女生可以負責擦洗類家務(擦拭臺面、清理水槽)和收納整理類家務，這種家務活耗時長，要求更加認真細致，更適合女生發光發熱。